和大多数人一样，我一直期待自己变得更好，而且也希望尽快付诸行动。

刚好，我从今天开始正式进入暑假模式，可以35天不受外界干扰做自己的事，应该足够训练自己养成一个好的习惯。

看到题目你可能会认为我一直在别人的命令下处在紧张、忙碌的状态，或者认为我在被迫做一些自己不喜欢但不得不做的事情。

那么很抱歉，我让你为我担心了，其实我工作和生活上都有很大的自主权，不但没有人干涉我、牵制我，而且我只要把自己的事处理好就万事OK了！

看到这你可能迷惑了：那么为什么我会提出要做个自由的人呢？

主要原因是我觉得被封闭命题出来之后，我处在失控的状态，具体表现在两个方面：

1.看手机的频次和时间都过量

只要睁开眼就开始不停地刷手机，实际上我并不聊天，但是我在浏览公众号文章、今日头条和微博上花费了太多的时间。

有时候打开手机的目的是想和某个人说几句话，但是却浏览起新闻没完没了，最后竟然忘了打开微信的对话框；之后想起来要做的时大概率还是重复上面的浏览步骤，如此几次才会达成目的。

有的时候并没有什么事要用手机，但是也会不自觉的打开，如同有强迫症一样，打开并浏览下去才会满足。

当然偶尔有正事需要看一些手机软件，但是频次实在太高，有时候一分钟就解锁两三次。

更可恶的是因为看手机不想睡觉，有时已经特别困倦，但还是使劲地抬起眼皮、手指在屏幕上滑动，直到眼皮支撑不住为止。

不用统计，我就清楚地知道自己浪费在手机上的时间太长了，到了非控制不可的地步。

2.拖延去做正确的事。

我并不是一个眼里没活、脑子没数的人，我对生活是有要求的，所以每天眼前都会蹦出要做的事：地板该打蜡了；衣服该整理了；窗户上的玻璃该擦了；水表该拍照上传并登录公众号交水费了；老师们上交的《资源与评价》修订资料该梳理了；几本特别好的书该读完……

但是这些看着非常正确的事，我都会拖延着不去做，总是先去做不那么紧急重要的事，比如去找个电影看、去冰箱里翻些东西吃，或者干脆睡上一觉，或者就那么平躺着胡思乱想，反正就是和大脑拧着来。

因为以上两方面的失控，近半个多月，我总是会很晚睡、很晚醒，起床后就感到头晕、恶心，整天都萎靡不振，没有一点儿精神头。这样放纵自己，我仅仅获得的是短暂的满足，但内心是痛苦的，之后我会为自己浪费时间自责，更会为失控而恼怒！

于是，我想立即改变，我想主动去控制自己，我想要去做正确的事。

这就是我想要的自由，自己全权支配时间，对自己全权负责，去完成自己的使命！

怎么去实现呢？

以前出现过类似情况，我也做过反思总结，并决心改变，但最后又反复。我认为主要原因是思考得不深入，浮于表面，所以结果上立不住，容易倒！

1.弄清自己为什么会被控制，从认识上立得住。

当我写下那些我去做的不太紧急的事时，我有一个发现：

那些事都容易做，正确的事麻烦。那些事会带来短暂的愉悦，正确的事则要经历一些痛苦。

那么接下来我就应该养成不怕麻烦，不怕吃苦的品质，这需要我在每次逃避时都要提醒一下自己：麻烦和痛苦是是成长的前奏曲。

2.问自己想成为什么样的人，从思想上立得住。

两年前我已决心要改变自己，获得新生，所以我公众号起名叫《新生路上》；但是持续改变是只有少数人能做到的事情，我要成为的是那少数人！

多数人怕麻烦，我想要成为不一样的人，所以要养成不怕麻烦的习惯，只要是正确的事，怕什么就去做什么。

怕吃苦是动物性人的本性，而我想成为超我就要克服动物性，一是不怕吃苦，二是多体验、强化吃苦最终带来的愉悦。比如运动后出汗很爽、做成事后自己很自豪。

3.规划好自己该做什么，从行动上立得住。

做时间开销记录。我曾经做过日常资金开销记录，发现对控制每月支出非常有效。于是我决定迁移过来，做时间的开销记录，记录自己的大块时间都消费在哪？这样可以加强时间观念，更好的感知完成一件事需要多少时间，并且可以让自己清醒地知道每天浪费了多少时间在无价值的事情上。

当然会遵循从略到详的过程，否则会坚持不下去。

完成每日三件事。每天肯定会有很多事情要做，但是时间和精力有限，我会按照重要性和紧迫性进行优先排序，确保完成最重要的三件事。每天清晨把它们明确的写在一张纸上，张贴在冰箱上，因为每天打开冰箱的次数比较多，这样可以反复提醒我。

坚持做反馈笔记。

当老师时我每周都会写教学反思，这对自己的成长特别有帮助，因此我想到把它迁移到这个暑假的习惯养成上，每日对自己的时间开销和完成三件事上做反馈，就在手机里的记事本上来完成，操作简便易行。

近几年我坚持得很好的事情是打排球、写作，主要依赖的是群体的约束。这次做时间的主人主要靠我自己去控制，难度大了，挑战也更大，但是我知道一旦成功，我将成为一个更好的我，所以我愿意尝试。

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