1、睡前花3分钟反思

反思今天的所作所为，有哪些做得更好，有哪些做得不好，有哪些可以改进。

2、睡前写3件今天所做的最有意义的事

当发现没东西可写时，会“强迫”自己去跑步或读书；当遇到挫折时，翻看自己进步的足迹会从中得到自信。

3、固定时间表

不用思考每天要做什么，没事做的时候就按时间表来，比较容易坚持。

4、制定专属阅读时间

每天睡前抽30分钟阅读，一年就有10950分钟。而这30分钟，也就是刷朋友圈的时间，很容易坚持。

5、复杂的事情直接电话沟通

如果一件事情打电话3分钟就可以讲完，那就不必花20分钟敲字聊天。如果当时不方便，可以约个时间再通电话。

6、必要时关掉手机wifi和数据连接

下点狠心，尝试关掉手机wifi和数据连接，并强迫自己工作学习结束前不要打开，这样能大大提高效率。

7、给自己指定任务条

像玩游戏一样，将任务做成任务条，逐个去完成。比如，将一个月的任务先写下来，然后完成一项勾掉一项。

8、目标具体化并细分

将大目标划分几个小目标，再把小目标细化成一个个可执行的任务，比如要考一个证书，可以具体化为多长时间内做几套真题、看几遍教材。

9、学会对比

与优秀人对比，发现自己的不足，学习他的优点，并不断督促自己、让自己也能更优秀。

*内容整理自网络