上个周末去广州上完家风课，心情大好，这一周都很顺利，没有出现什么大的情绪波动。所以也没有用到上次课学到的方法。不过上周听完景宜老师分享的以及在第三章中读到的：“情绪就只是情绪而已，不是你。它们也不是事实。你完全可以把它们放下的”这段话，这是我第一次听到这样的概念，所以我在回忆我之前有不良情绪的时候，尝试体会，尽量把自己和情绪剥离，来印证这种说法。
上周分享结束后我还一直很困惑的问题：什么是“欢迎这些感受”？“欢迎”可以理解为“接纳”吗？就是接受它的存在？什么是“放下”？是不去想他了吗？会不会把这种情绪人为地压制下去？放下之后又应该做什么？
读完第三章后，我觉得我很多时候的情绪停留在“悲苦”和“恐惧”层面，第四章中80页对“抵触”的描述，让我有共鸣，我发现很多时候我不愿意做的正是自己不愿改变的，并且为自己找很多合理化的理由。
我觉得我的学习还处于很理性的阶段，停留在用脑子分析、去想的状态，我期待快点进入心里，更好地体察自己的内心。
