【标题】你就是下一位马拉松运动员
【字数】489
听了张教练的讲座，让我这个曾经的“运动渣”，真是深有体会呀！掌控习惯太重要啦！
001消除压力
一想到跑步，是不是觉得需要强大的意志力才能坚持下去？而张教练说轻松才能获得成功！what？没错！
002明确跑步的身份
为什么要跑步？
因为我想拥有一个健康的身体和苗条的身材，一想到能驾驭各式美美的衣服，动力小马达立刻启动！
003确定时间
是晨跑，还是下班后跑？
我选择晨跑。每天跑步后精神气爽，满满元气，带着这样的能量去开始一天的工作和生活，美哉！
因为要早起晨跑，这还把我晚睡的习惯改掉了，真是赚大，开心呀，哈哈哈！
004由简开始，逐步加强难度
一开始，我给自己定的目标是每天绕着小区五圈，跑2分钟，走3分钟，so easy！妈妈再也不用担心我的健康了——那是不可能滴。坚持了一周，再慢慢加强难度，一个月后，连续慢跑十分钟已经不是问题了！耶！我离马拉松还差N个月～继续坚持吧！
005奖励自己
当我每个月都完成跑步任务后，漂亮的一件衣服或者快乐的一次旅游在向我招手呢！跑步——你值得拥有！嘻嘻，我为自己跑步“代盐”！
看完后，你该相信，你就是下一个马拉松运动员了吧！掌控习惯让你成为你想成为的人！
