烦恼就是我的一个念头，我轻松愉快的与烦恼呆在一起，我在看着他，我看他在做什么？我看到他紧缩在一团，我看到他在发抖，我看到他在紧张，我看到他在焦虑。
看着烦恼，和他轻松愉快的在一起，我学会了如何与别人交流，没有争抢打闹，保持轻松愉快的状态，在轻松愉快里看问题，面对问题，不陷入问题，全面的看问题。
看着烦恼，我想起了童年的家乡，童年的人，童年的游戏，童年的作业，童年的学习，童年的爱，看着烦恼，我想起了自己的成长。
我要做个有主见的人，有我自己的经验和看法，我要带着自我，带着爱，带着觉知，带着感恩，进入我每一天的生活，我爱我的生活，我爱我自己的经验，我爱我自己的乐观，即便全世界都不希望我过的好，只要我开心高兴就好，只要我轻松愉快乐观就好。
凡事笑一笑，不为难自己，也不为难别人，看开点，人情事情就这样，我这样是最好的样子。
虽然很多事想不通背后的因果关系，虽然我还有缺点，但我依然是世界上最优秀的人，我爱我自己，昨天是美好的一天，今天是美好的一天，明天也是美好的一天。
昨天今天明天我都有属于我自己美好的洞见。
