艾姥姥快讯：月子期遇上三伏天，对宝妈的考验也越来越大，三伏天作为一年中的最佳养生季，月子期的宝妈应该做些什么可以享受清凉月子呢？
三伏天坐月子，既要防暑降温，又要注意产后身体的恢复。以下是一些注意事项，帮助新妈妈在炎热的夏季中顺利度过月子期：
三伏天内坐月子，应保持室内使用空调或风扇调节室温，但要避免直接对着产妇吹风。室温保持在25-28度左右为宜。产妇出汗较多，要勤换内衣和床单，保持干爽。选择宽松、透气、吸汗的棉质衣物。还要保持体内水分充足，每天饮用1500-2000毫升温水，避免冰水或冷饮，以免引起寒气侵入。
宝妈还应注意个人卫生，要勤刷牙、洗手，用温水洗澡，产后还需要特别注意会阴部的清洁，可以用温水清洗，保持干爽，防止感染。
注意个人情绪调节，产后情绪容易波动，要保持心情愉快，可以听轻松的音乐，看些喜欢的书籍或影片，放松心情。多与家人沟通，及时表达自己的感受和需求，得到家人的支持和帮助。
饮食方面，第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排出。因此,第一周暂时不要吃得太补,以免恶露排不干净。主食可以猪肝为主,一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦,主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素b1、b2、烟碱酸以及维生素a。其功效能够补肝明目、补益气血。
坐月子期间可以适当艾灸，女性在坐月子期间艾灸可以起到预防产后风湿，提升体内阳气，增强抵抗力等作用，还可以预防痛经的发生。坐月子期间产妇身体比较虚弱，可能出现恶露不全、腰酸腿痛等症状，艾灸可以去除湿祛寒，促进子宫收缩恢复，促进恶露排出。
坐月子期间可以适量做一些产后恢复操，如盆底肌锻炼，有助于恢复体形和身体功能。
艾姥姥“艾”提醒：在日常活动中避免提重物或过度用力，保护产后身体。新妈妈在月子期间应学习正确的哺乳姿势和乳房护理方法，保持乳房清洁干燥，预防乳腺炎等问题。三伏天天气炎热，如有不适，及时就医哦。
