大家好呀，我是觅食巷子，一觉醒来，没有什么比一碗润喉养胃的粥来得更加舒心了。在今天这个特殊的节日，为大家推送三道嫩肤美容的美食噢。
1.银耳红枣枸杞粥
图片发自简书App
首先将放入碗中用温水泡发，洗干净杂质并去掉底部深色的根蒂，然后撕成小块儿。
适量的红枣和枸杞洗净备用。然后将银耳放入锅中并加入适量水，放入几颗红枣，封闭焖煮1小时。
然后放入适量枸杞和冰糖，继续焖煮10分钟搅拌后即可出锅。
银耳红枣枸杞可以缓解疲劳，起到润肺补肾，止咳生津的功效。
2.红豆薏米粥
图片发自简书App
红豆薏米粥里的“红豆”是指赤小豆噢，红豆比较圆润，赤小豆是细长的，别弄错啦。
首先将薏米炒一下，减轻它的寒性，然后将薏米和赤小豆洗干净用水泡发一整晚。
将泡好的薏米和和赤小豆放入锅中，大火开，沸腾后可加入芡实（可以辅助健脾祛湿）。
转中小火慢炖，直到赤小豆微开花就可以盛出啦，最后加入冰糖调味即可食用。
红豆薏米粥最最主要的功效是祛湿，同时可以防止脱发，经常食用可以使皮肤变得光滑，消除斑点面色红润。
3.紫薯燕麦粥
图片发自简书App
首先将米淘洗干净放置一边备用，紫薯去皮切成小块，然后一起放入锅中并加入清水大火煮开。
可以加入几滴柠檬汁或者醋防止氧化（这样可以使紫薯一直保持漂亮的紫色），大火煮开后换中火慢煮。
最后放入麦片和冰糖，并且不定时搅拌防止粘锅，10分钟后即可盛出食用。
经常食用紫薯可以起到减肥瘦身的作用噢，麦片还有降糖降低人体胆固醇的功效，很适合健身的人群呢。
取悦自己比任何事情都要重要，这才是今天的意义。活的精致且漂亮，那么每一天都是节日，最后祝大家女神节快乐噢！
