昨晚大约10：30入睡，早上7：00自然醒来。这段时间，我留意了一下，我每夜大约需要8小时的睡眠时间。这样感觉最好。

起床之后步行去买菜，买早点。回来吃了早点。大约9：00左右，洗头、洗澡，一边听书一边化妆，到了中年，还是化个淡妆，状态好很多。即便不出门，自己看着也愉悦。

每个人其实最好是留意一下自己的生物钟，我们的身体是非常聪明的。如果按身体的节奏来，它也是比较舒服的，也会给自己很好的精神状态，

今天天气特别好，按说应该出去走走。但今天晚上要给学生上课，白天要备课，作罢，周三之后暂时没有排课。

春天，总归是有一段好天气的，可以多出去走走。

大约10：00多开始一边听课、跟练，一边准备中餐和晚餐。老公如果不回家吃晚餐，我基本只做一次饭，然后分两顿吃，这样挺好的。

以后也打算一个人的时候不吃晚饭，对身体也好，节省时间。

做好饭，看了一会股票，今天调整下行，又补了一些。这些年，有空的时候就会操作一下股票。时间长了，涨跌也没有太多的内心波澜，不贪不惧，对情绪没有什么影响。这样挺好。

中午，午休一小时。下午3：00开始学习吧。说到学习，总是能拖就拖，总也改不了。

上周本来已经订好票，打算到广州去。结果接到一份线上的工作，就选择了在家做线上的工作。

这份工作可以睡到自然醒，更闲散自由，家里环境和条件都很舒适。

不过，我目前的水平还不够，得加强学习。