读书时间:2016.9.2-2016.9.4
读书目的:心灵的修行与洗涤
读书笔记+心得:
接触张德芬缘于早起群里的书霞姐，当时我对自身内心的混乱找不到排解之处，感觉到痛苦，她推荐我看《当下的力量》，太深奥看起来吃力，于是便从《遇见未知的自己》这本书开悟，同时每日践行彼尚《轻而易举的富足》课程
书中若菱所经历之事就像自己身边发生之事，世界上所有人都想要的东西无非是爱、喜悦、和平。快乐由外在的事物引发，而喜悦来源于内心深处，一旦拥有，外界是夺不走的。而真正的爱，是无条件、不求回报的。就如吸引力法则说道如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸引过来，能量振动频率或多或少有所不同，和你频率相近的人，自然会被吸引过来。
而对于"胜肽"，文中说道"当我们在身体层面或者是大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会马上生成一种化学物质，叫做"胜肽"，随着血液跑到我们身体的每一个细胞，随之被细胞周边的上千个感受器所接受，久而久之，感受器会对这种胜肽产生胃口，如果你很久不生气细胞会让你有生理需求想去发脾气"看到这我被吓了一跳，这就跟毒瘾发作一般，而至于什么是潜意识，有时说漏嘴，不经意说出或做出来的一些事，虽然与你本意并不相同，但可能就是你的潜意识真正的想法，而潜意识正是通过这种现象和你沟通。
文中提及如何去除身体障碍:跟你的身体对话，倾听身体的信息，基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新链接，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况，而与身体对话、链接的最佳方式就是静坐冥想。而管好自己的事是最重要的，为我们亲人的担心，实际上是一种不负责任的加害行为，这让我想起我弟弟，我经常为他跑出去玩担心，基本上是去责备他不懂事，这无疑上是加害，而解决这一问题就是"不执着"而对于如何处理孩子的情绪要做到给孩子无限的爱和支持，让他们学会和自己的负面情绪共处。
我们人会受苦最大原因，就是抗拒事实，我们的头脑会欺骗我们，它会看到它想看到的东西，收到它想要收到的信息，无关乎外在的条件、事实是什么，而破处情绪的障碍之道，最重要的是做到臣服。而当我们对某一类人或是他们的行为，特别有意见、特别看不顺眼的时候，就是一种自我投射行为，逃避策略，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果，这点我颇有感悟。心想事成就要做到言行一致，感恩。
我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是活在当下的。
