#记录生活 #冥想篇

230817

日更Day 65/100

今日的冥想感受是非常热的

由于忙完一些事情后来静坐

特别感受到内心的一些着急

又热又觉时间有些急躁躁的

所以选择了两分钟的静坐着

感受到头部不停往下的汗珠

感受到全身因为动而出的汗

深呼吸越放松越感受到闷热

内心在慢慢地去感受着呼吸

身体的语言：

今日的全身都是在不停地出汗，就像自己在运动后的样子。

情绪：

总是去看时间，今日安排的时间不够，专注力有点放在感受时间的快慢了。

大脑（想法）：

今日由于自己估算了做这么一道菜而用掉的太多时间，忙碌完后才发现自己因为动了太久全身都是汗流浃背了。内心的想法就是今日起不来。就记录着自己面对一些准备不足时间的事，内心很容易产生着急的感受。特别是身体的语言反馈给我的，心跳加速，头部也会冒出汗水，一时也搞不清，是热的天气导致，还是自己内心的复杂情绪导致了。

在静坐那刻，就任身体不停地出汗。

每日进步一点点，坚持总会带来大改变。