这几天利用碎片时间读完了《脑力觉醒》，这是华东师范大学出版2023年出版的一本脑科学书，作者宋美霞老师硕士毕业于北师大，长期从事学生心理健康教育，读完这本书不仅了解了有关学生脑发育规律与脑机制，能理解学生问题背后的心理需求，也从认识上对于教育青少年的问题有了比较科学的依据。
首先，找到了青春期情绪问题的症结。目前自己的孩子和学生都处在这样一个躁动的时期。书中给出了比较科学的依据：“发育不够完全的前额叶皮层，也就意味着制动系统性能不足，表现在现实中，就是比较容易冲动且失控……这就是为什么青春期阶段的孩子情绪控制力比较弱，往往前一秒还很开心，下一秒可能泪流满面或怒不可遏”之前面对孩子和学生的情绪，我很少火上浇油，一般能冷静处理，知道这个科学依据后，更要理解他们行为的合理性，不必焦虑，静待他们前额叶皮层大学完善。
其次，对于孩子沉迷游戏，也有依据和合理的建议。书中从青少年脑的发育不协调性出发，分析青少年“冲动”脑易成瘾的事实。但是信息时代，也不可能让孩子与网络隔绝起来。需要用电子产品使用规定，去正确引导和规范孩子的行为。具体规定使用电子产品的时间，禁用的时间，延长或取消的情况。我们往往只是发现问题，并且严防死守。与孩子商量与在规则的前提下给予一定的空间，才是比较科学的方法。
第三，运动和好心情可以达到益脑保脑。在自己之前的认知和实践过程中，只知道睡眠好、饮食好可以促进大脑。只是觉得适当运动可以强身健体，健康身心是保障生命质量的前提。没想到运动和心情对于大脑也有非常关键的作用，文中提到在打十分钟乒乓球前后对大脑成像扫描，大脑的前额皮叶和小脑的活跃程度都明显增加了……手指的运动也可以促进相关脑机能……文中通过实验告诉我们，老鼠尚且需要积极记忆来抵御生活中的磨难……青少年面对较重的学业负担、痛苦挫折，拥有或回忆快乐，能支撑他们克服暂时的困境。书中建议，在脑可塑性极强的儿童青少年阶段，家长和教师需要多与他们一起制作快乐回忆，让快乐变成保护脑的超能力。
第四，书中还提到了用进废退的神经连接，这是我认知的盲区。书中讲到人脑神经的连接就像雪中的路，当路踩出来后，其他路就会被覆盖，以提高主干路的效率。所以多次重复的联系在学习的某些阶段是重要并必要的，青春期是脑突触修剪的关键时期。需要采用多种方式加固神经元之间的连接。
书中还提到到很多学习理论：费曼学习法、番茄工作法、艾森豪威尔法则（重要紧急事件排序），以前是模糊的认识，通过读此书，更清晰了。读的时候跟孩子分享书中的理论和方法，每分享一处，她大多说自己的老师和班主任都讲过，还有图片讲解，感觉她们的老师已经很早意识到脑科学的重要性。教育这些大脑未发育完全的神兽，需要找依据让他们信服，孩子的老师非常高明。
这是一本非常好的书，学校寒假脑科学的专业阅读也很有意义，学习脑科学，破解青春期孩子背后的秘密，才能更有效去教，促进学生健康成长与发展。
