“几乎所有心理问题都是关系的问题。一个人的内心世界，是他所处的关系的反映。所以孩子过度上网，不出门，不去学校学习，不是他一个人的问题，而是他所处的关系的问题。作为心理医生，我们要治疗的不是孩子，而是他周围的关系，最重要的是他和父母的关系。”——曾奇峰《幻想即现实》
在书里，我再一次看到了这样一个观点：家庭关系几乎是所有心理疾病的起源。心理障碍，大多也源于各种各样的关系，通常来自于自身和父母、伴侣、子女的关系。
大师们自言走上心理学/咨询的道路，最开始都是因为“自救”。
我回顾自己曾经不清晰的学习心理学的动机，当时只觉得是心灵电量告急，急需拯救，但本质其实也是因为想要“自救”。
我总觉得佛学有点消极，会产生依赖，我贪恋红尘，无法置身世俗之外，也无法抛弃责任，更无法抛弃物质之欲，所以没有办法深入，浅尝辄止了。
文学、哲学、艺术，是心灵的精神食粮，能培养情操和内心的美感，可是欣赏美的心情有是有了（比如我古筝曾经学到了七级，却在考完级后失去了动力），却依旧无法安抚内心的焦躁和低落，也无从下手把自己的灵魂搬运到宁静稳定的那一处。
是心理学让我感觉既不必抛弃什么，又能兼有我所有已经存在的外在内在。心理学给我一种可以让我独立的成长感，不必依赖，不必依附，我可以自己给自己撑起一根支柱，我也可以自己给自己灌溉、拔草、施肥，我不愿意舍弃的，它不强迫我；我不愿意放下的，它容许我不纠结、不逼自己；我不想原谅的，它也不劝我要学会原谅......
独立、成长、清醒、和谐，是我想要的，也是我从心理学的学习里觉得可以收获的，不需要有负担，不需要有顾虑，拥抱真实的自己，也关爱支持真实的自己，不再一味向外寻求他人的认可和赞赏，不再宥结于他人是否喜欢自己欣赏自己，也从自我怀疑的阴影里走了出来。自洽，是自己给自己的一份人生大礼。
不知道陪读日记还会写多少篇，也不知道还会写些什么，终点也已经清晰可见，但是学习和生活相伴的日子是一定会进行下去的。也是时候开始把目光转向别的地方了。
滋养自己的灵魂，持续正向温暖的自我喂养，是人生里值得珍爱的修行。
自己的转变自己其实看得明白来时的路，虽然时而还会被内心的波澜牵动了惆怅、遗憾、愤怒、不甘、委屈、怨愤，或者其他情绪扰动了平静的心绪，可又如何呢？四季难免有风霜雨雪，人这么一个复杂的高智能综合体，又怎能一直保持一种状态而不变。不再惧怕、不再犹豫，便已是勇敢；不再不舍、不再自我束缚，便是新生。
我们的内心里习惯性地害怕改变，也害怕未知，只有当心里的渴望或者容忍到了自己的意识都无法再承受的时刻，才会像一点点夯实了的火药一般，终究无法再抑制内核里压制已久的力量，必须爆发出来。
“我们如果感觉受了伤害，那并不是别人伤害了我们，而是自己的愿望伤害了自己。”——曾奇峰《幻想即现实》
在心理学的书籍和课程里，不时见到类似的观点：我们那些对外对别人的情绪，其实我们自己是责任主体，我们可以选择这样把情绪归因给别人，但我们也可以选择另外一个方向——我们为自己选择怎样的情绪而负责。被伤害，小时候是因为太弱小，生存为第一位，而成年后除了习得性的无助感，从另一个角度看，确实也离不开我们自己的责任——我们把伤害自己的权利交给了别人......
“变得更好的理想本身无可厚非，但需要记住的是，我们必须基本上认为自己是好的，然后才可以变得更好。”——曾奇峰《幻想即现实》
确乎如此，只有当我们自己认为自己是好的，我们才会觉得可以追求更好。倘若我们觉得自己是不好的，那么内心里就只能充斥了自我怀疑、自我否定、自卑怯懦，就算一份很好的东西摆在面前，也会认为自己不配拥有、不敢拥有......
愿我们都能成为一个不管别人对自己好不好，首先自己得对自己好的人；愿我们都是这世间内存有爱、外赠温暖、与己和谐、与人为善的人。
