忙碌的11月就要结束了，这一个月内，有痛苦、有快乐，更有收获……
一、身体
自己的高血压得到了控制。由开始检查时的140～170，恢复到了74～116，感谢司大夫，更感谢马大夫。是一次偶尔的培训，不经意的一说，让我同事听见了我的情况，告诉她老公马大夫。马大夫是一名内科医生，及时为我调整药物，目前有一个良好的状态。身体是革命的本钱，有个健康的身体，一切才有可能。
二、生活
由于高血压的原因，大夫建议我戒烟戒酒，当然我本来就不抽烟的，原来一直喜欢喝酒，特别是喝白酒。现在为了健康的需要，下定决心戒酒。目前已戒酒14天，开局良好，希望自己能坚持住。当然不喝酒也就少了许多应酬，闲下来的时间可以陪陪家人，更有时间练习写作。目前我加入了一个代号“007”不写就出局的写作训练营。自己注册“简书”账号，一个月创作16篇文章，基本做到了两日更。
三、工作
一是与四班的孩子一起学习整式的乘法，最近严要求、勤督促，培养课后独立作业习惯，孩子们掌握情况比较好。
二是进行了期中考试后的分析，由于是停课不停学后的检测，学生普遍考的很差，返校后再进行补课。
三是携名师工作室成员参与第二大片区活动，分别在乡下四所初中进行示范，效果良好。
四是学校承办了静宁县第三届英语口语大赛，遗憾的是自己的孩子也上七年级，没有积极争取，失去了参赛学习的机会。
五是学校承办了静宁县道德与法治优质课赛讲决赛活动，新的赛课规则，为参赛教师提供了更为公平的竞赛环境。
四、运动
尽管单位的事很多，但锻炼不能缺少。结合我的身体状况，我在快手搜索了高血压韵律操，每天坚持早晚各10分钟，身体感觉越来越轻巧。后面还想着要抽时间慢走，目标是能坚持每天慢走3000米。
五、孩子
四班的53个孩子尽管有些调皮，但我很喜欢这些孩子们。调皮是他们的天性，只要品行好，在我们老师和家长们的共同教育下，他们会健康、快乐成长的。
我的俩孩子一个上高二，一个上七年级，都处在关键时期，目前学习比较努力，身体健康。就是由于天气较冷，早晨上学需要我送，尽管很辛苦，但心疼孩子啊，我愿意！
夜深了，有些困乏，只此而已！12月就要到来，希望它是一段充实而新鲜的时光。
2021.11.30
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