心理学家蒂姆·卡瑟通过研究指出：时间上的富裕比物质上的富裕能带给人更多的幸福感。时间上的富裕，代表人们有更多的自由时间去追求对个人有意义的事情，有更多的时间去反思，去享受快乐。
要想提升我们的幸福感，简化生活是一个最佳的方法。这代表“捍卫”我们的时间，学会说“不”（无论是对事还是对人）是一件不容易的事。它代表对生活进行排序，并且选择自己真正想做的事。
有好多朋友会说，拥有财产、名誉、事业、爱人、粉丝，每天灯红酒绿、纸醉金迷就是幸福生活。咱们可以举例说明——有一位明星（隐去这位明星的姓名）拥有上亿资产、众多粉丝、有爱人，有事业、有地位、有很好的容貌、有健康的身体，可是他最后跳楼自杀了。如果拥有这么多的东西还要自杀，那穷苦老百姓怎么办？我要告诉你的是——幸福与状态无关，幸福是一种能力，幸福是对幸福的感知力。不是说富人就幸福，穷人就不幸福。如果自己对幸福没有丝毫的感知，那拥有太多的财产等等都不会幸福。
我们很多人，为了追求所谓的幸福的感觉，就去泡吧、蹦迪、饮酒作乐、狂吃狂喝。为什么？因为幸福的反面是麻木。我们吃东西的口味越来越重，越是刺激的游戏越喜欢。为什么？因为我们麻木了，也就是说我们对幸福的感知力越来越麻木了，感觉不到了。所以就拼命地向外面寻求刺激，不但没有简化自己的生活，反而使自己的生活越来越繁杂，让自己整天摸不着头绪。
人生是一个过程，我们能不能不要总是追求结果？因为人的最终结果就是死，我们要学会享受生活的过程。
如果人生是一部电视连续剧，那我们时不时地拿出一段截屏，慢慢地品味生活的酸甜苦辣，幸福不一定是甜带给你的，说不定苦也能带给你幸福的享受。难道不是吗？糖拌西红柿可以让我们感觉到甜的幸福，黄连加苦瓜去除我们牙龈肿痛的上火牙疼的时候难道不是幸福的感觉吗？台湾陈女士在《寿命是自己一点一滴努力来的》一书中有这么一段话：“我感谢生活赏赐给我一生永远都治不好的地中海贫血症，我才有今天的奋斗成果和成就，也才有这难得的福分能真正认识了生活，能熏沐在生活丰盛的奇恩异典中，充满了无比的喜悦与圆满无缺的宁静、安祥以及和平、幸福”。陈女士是先天性地中海贫血症，因为这个病，她的生活极其艰辛和不易，但她在不易和艰辛中感受到了生活的幸福。请问我们能做到吗？
