现代人欠缺的，不是知识，而是实现的能力，更准确地说，是付诸行动的心理素质。

1、 立正站好，抬头挺胸

一个人的体态、精神会影响别人对他的第一印象和评价。

通过肢体语言体现的正反馈环也可以发生在社交当中。如果你垂头丧气、萎靡不振，那么你也会感到自己渺小和挫败，而他人的反应更会放大你的这种感觉。

谨慎对待你的体态，别再低头徘徊。挺胸迈步，直视前方，敢于冒险，这样你的神经通路才能充满急需的血清素。

以前有一本书叫《高能量姿势》，来源于一个 TED 演讲，核心可以用一句话来概括：让姿势决定你是谁。

2、 善待自己

在原始时代，人们会从生存的角度去理解世界。

认真对待自己，重新定义自己，修炼个性，选择目标，明确存在。

如果你认真照顾自己，未来的生活会是什么样的？

我应该选择怎样的职业生涯，才能变成一个有价值和有益于社会的人？当我在有时间和精力的时候，应该如何改善我的健康，拓展我的学识，强健我的体魄？你需要先知道自己在哪里，才能规划好之后的路线；你需要先知道自己是谁，才能平衡好自身的优缺点；你需要先知道自己想去哪里，才能控制生活的混乱程度，重建秩序，让世间充满希望带来的神圣力量。

你需要先知道自己的方向，才能适时维护自己，不至于落得满腹怨言、怀恨在心；你需要明确自己的原则，这样别人就无法轻易占你便宜；你需要严格自律，信守对自己做出的承诺，并及时进行自我奖励，这样才能更好地信任和激励自己；你更需要以变成更好的人为目标。好事不会自动降临，我们需要努力强化自我。

不要低估视野和方向的力量，它们能够将看似不可逾越的障碍转变成宽阔通畅的道路。认真对待自己，重新定义自己，修炼个性，选择目标，明确存在。

19世纪伟大的哲学家尼采说过一句很精彩的话：“一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。

当你思考之后，能清晰回答：你的人生方向是什么？

你很容易知道自己应该向哪方面努力，需要做什么事情。我就是想清楚到这一点之后，才做到时间自由和心灵自由的。

3、选择合适的朋友

当一个人自我价值感很低或者拒绝为自己的人生负责时，便会选择与那些生活已经一团糟的人为友。恶习会传染，自律和稳定却不会，因为堕落比奋进容易太多，远离损友。

你没有义务支持一个让世界变得更糟的人，你应该选择上进和对你有益的朋友，与真心希望你好的人做朋友。

4、跟昨天的自己比

很多人在设定目标时，最常见的错误就是跟其它人相比，这样做是错误的。

你应该这样设定目标：

到今天晚上为止，我希望自己的生活比早上有一丁点进步。

然后问问自己：“我能够并且愿意做哪些事情来实现这一点？我希望得到怎样的奖励？”执行你的选择，不论做得好不好，然后用咖啡庆祝自己的胜利。你可能会觉得这么做有点傻，但是没关系，明天你还这样做，后天，大后天，一直持续做下去。随着时间的推移，你的比较基线会神奇地提升，就像复利一样。

坚持三年，你的生活将会完全不一样。然后你就可以设定更大的目标，更远大的理想。你的双眼也会跟着清晰起来，并逐渐能够看清世界。

集中注意力，关注你的物理和心理环境，注意到那些一直令你困扰，但你又有能力和意愿改变的东西。要发现这些东西，你可以问自己三个问题：

“什么在困扰我？”

“我有能力改变它吗？”

“我真的愿意改变它吗？”

如果其中一个问题的答案是否定的，那就换个问题，缩小范围，直到你找到困扰你，但你又有能力和意愿改变的事情。光是这一点就需要用不少时间。

5、批判世界之前先清理你的房间

观察你周围的环境，从小事开始。你可以试试看先停止做那些你明知是错误的事情，今天就停下来。如果你确定那是错误的，就不要浪费时间怀疑你是如何判断对错的。不合时宜的质疑不会带来启示，只会制造困惑，阻碍你的行动。你是可以在不清楚原因的情况下判断事情的对错的，因为你的整个存在会告诉你一些无法解释或无法表达清楚的事情。

每个人都很复杂，以至于每个人都很难完全看清自己，但我们都拥有自己无法理解的智慧。所以，只要你有一丁点停止的想法，那就立刻停止。从改变自己的坏习惯开始，用一个好习惯来代替一个坏习惯。

6、追求意义，拒绝苟且

找到你的人生意义，建立你的人生规则，然后坚持这些基本规则。

为善，集中注意力，修复你能修复的，不要因为自己的知识而傲慢。

尽力保持谦和，因为强权主义的骄傲会在不包容、压迫、折磨和死亡中体现。意识到自己的不足，如怯弱、恶意、怨念和仇恨，在指责他人和试图修复世界之前先看清自己凶残的内心。

追求意义，拒绝苟且。

7、说真话，或者至少别撒谎

逃避或者说出真相，不仅仅是两个不同的选择，更是两条人生道路，两种完全不同的存在方式。

做一个敢于说“不”的人。

愿景能够将当下的行为与长远的基本价值观相联系，赋予当下行为非凡的重要性和意义，提供限制不确定性和焦虑的框架。

所有的具体目标之上都应该有一个元目标，也就是一种发现和确立目标的方法。

一开始你只是撒了个小谎，然后你便需要用更多小谎去掩盖。接下来你为了避免撒谎的羞耻感而扭曲思维，并用更多的谎言来掩盖扭曲的后果。

说真话，至少别撒谎。

8、直面问题，言辞精确

一切只有被表达和澄清之后，才能变得清晰可见。不要去逃避问题，直面问题找到根源，才是最好的解决方式。

说出自己的真实想法，这样你才能了解自己的真实想法。遵照你的语言来行动，你才能看见结果如何。然后集中注意力，观察你的错误，准确描述它们，并尽力纠正。这就是发现人生意义的方式，它也能够保护你免受人生悲剧的折磨。

9、关注存在的善

当你内外一致时，就能够专注于当下。谨慎地对待一切，整理你能掌控的事物，修复失序混乱的部分，做到精益求精。每天留出一些时间来集中思考和讨论所有的危机和应对方式，其他时间就忘掉这些事情。

结语：

人生最重要的法则是为自己的人生负责，真正为自己的选择负责，为所有的结果负责，不怨天不尤人，不把自己当成受害者。承担起自己的责任，对自己的责任，对家庭的责任，对社会的责任。为自己的人生买单。带着善意、爱、勇气、担当去勇敢的面对生活的不如意。