最近叶老师一直在讲情绪。情绪管理是精力管理的组成部分。时间管理的基础是精力管理，我们的精力高低会影响效率的高低。情绪到底来源于哪里呢？我们在前两讲谈到一个公式，这个公式是发生了一件事情，我们抗拒，而抗拒的背后来自于信念，信念就会产生自动化的反应，最终产生“我是对的”这个结论。所以事件——抗拒——信念——自动化反应——我是对的，这个架构是产生情绪非常重要的来源。下面我们就来具体分析一下。首先要谈到的情绪的来源不是事实本身，而我们对事件的认知，其实就是我们的信念与认知系统。我们通常的认知系统是由观点、批评、评判、高高在上、是非对错等等组成的，情绪来源于信念系统，而不是事件本身。当发生一件事，我们对它有怎样的认知，这个认知的背后是我们的价价值观、世界观和人生观。第二要谈的是一个很重要的观点：事情是中性的。好坏、对错、美丑完全来自我们自己的演绎。《道德经》的第二章是这样说的：天下皆知美之为美，斯恶矣。皆知善之为善，斯不善矣。故有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。所以，好坏、对错、美丑是相对应的。美与丑、对与错、福与祸，都是我们自己对这个世界的一个认知。每个人都有一个自己的世界，这个世界并不相同，有70亿人的世界就有70亿个世界。叶老师用一个例子来说明这个观点。
叶老师有一次环球旅行去了威尼斯。大家都知道威尼斯是一座水上城市。晚上叶老师去到钟楼，俯看整座城市，发现它居然是那么美丽，远眺亚得里亚海，海天一色，浑然一体。当深入到城市中央，去到圣马可广场，有两座咖啡厅，当一座咖啡厅里的表演结束后，另一个咖啡厅的表演马上开始，此起彼伏，好象在比赛PK。当观众人流从一座咖啡厅流向另一座咖啡厅时，感受是美好的。叶老师把旅行过程中的照片和文字发到朋友圈里，很多人点赞，也有去过威尼斯的人说威尼斯人太多太嘈杂，水沟很臭。威尼斯的水道的确味道不太好，很多人建议叶老师不要去坐贡多拉，但是叶老师却有不一样的体验。这样一座美丽的城市，如果你的焦点只聚焦在不好的地方，人群是嘈杂的，水道是恶臭的，那我们的旅行肯定不愉快。但是当我们去接纳它的时候，世界上再也没有比威尼斯更美丽的地方了，虽然它有些嘈杂。如果从我们自己身上去找根源，不想看到嘈杂怎么办呢？我们可以换个角度，如果白天是嘈杂的，那我们再早一点去看看。早起正好是易效能推崇的生活方式，叶老师带着儿子早起去圣马可广场跑步，发现威尼斯凌晨一个人都没有。太阳刚刚出来，吃完早餐，然后去钟楼，没有人也不用排队，上去拍了很多很美的照片。当时回想起晚上在广场下面咖啡厅的情景，一切都很美妙。
所以事件本身是中性的，美好与丑陋、福与祸都在于自己的演绎。今天叶老师跟大家分享了他心中很美丽的威尼斯，如果您觉得有帮助，请关注易效能微信公众号和叶武滨时间管理精品课，我们明天见！
