今天我分享的主题是一点跑步的心得
跑步这个习惯我坚持了一年 ，从去年八月份开始，当时压力大，感觉自己可能承受不下去了，就尝试着找一个发泄的途径，于是自然而然的开始跑步
刚开始跑三公里，慢慢调整为四公里，五公里，六公里，七公里(这是目前最长的啦) 一个月里面短的话跑二三十公里，长的话五六十公里，依自己的时间而定(当然这成绩不包括非跑步产生的公里数，比如逛公园，逛街，爬山……)
你要问我为什么能坚持一年我也不清楚，我也曾问过自己为什么能够坚持下来，我思考了一下不在乎几个原因
1.缓解压力
2.强身健体，增强体质(提高免疫力 不至于做一些体力活时候心有余而力不足)
3.能使大脑放松，思路清晰，提高效率
4.神清气爽，走起路来脚步轻盈，整个人看起来非常年轻
5.爱自己的表现，对家人负责的表现
6.可以在跑步的时候听罗胖在那瞎扯(增长见识)[偷笑][偷笑][偷笑]
当然这个习惯的坚持也不是一帆风顺的，自己也有想偷懒的时候，比如跑了三五公里之后就不想跑了，感觉好麻烦，自己这是干嘛呢。
这个时候要跟自己做斗争了。首先身体没有任何问题，经过这么长时间的锻炼，身体没有什么腿像灌了铅似的感觉，主要是心理问题。这个时候我采取的措施是让大脑停止思考，只要机械的跑下去就可以了，这一目标是肯定可以完成的，因为我之前已经完成过了。
有时候还会对大脑进行欺骗，骗自己说再跑完一公里，等完成后再骗自己说再跑一公里，[偷笑][偷笑][偷笑]，大脑还是很容易被欺骗的哦。跑着跑着可能就被老罗讲的哪点给吸引跑了，然后不知不觉的就完成任务了。
总之一个好习惯的养成不容易，坚持更是不容易，可能暂时性的效果不是那么明显，然而五年后，十年后甚至更长时间之后效果是不是差别就很大了呢。
想一想我六七十岁还能登山，还能学习，而有的人却躺在床上需要别人照顾，这巨大的反差是不是足以让你行动起来呢，加油，致自己，也致大家，呵护自己的良好习惯[调皮][调皮][调皮]
