减肥简直是个永远也讨论不完的话题，在别人看来再完美的身材，自己还是总觉得不满意，对此不少人采用节食减肥的方法，殊不知这种最笨的方法不仅对身体不利，而且之后肯定都会快速反弹回来。
其实减肥不是不能吃东西的，而是要合理安排饮食，下面这几种食物不仅可以在减肥期间食用，还有“越吃越瘦”的功效哦。
研究表明，每天喝500毫升的水，身体的代谢速度能提高30%，代谢速率高了，脂肪自然也就消耗了。
牛奶是生活中离不开的营养物质，每日引用牛奶或酸奶的人，其体内脂肪可以减少70%以上。
绿茶不仅抗癌抗氧化，还能提高新陈代谢，不管是养生还是减肥都是很好的选择。
木瓜肉中含有的果胶是良好的洗肠剂，可以减少废物在下身的积聚。
奇异果是维他命C的含量之王，此外，其纤维含量也十分丰富，大大增加脂肪的分解速度。
蛋内的维他命B2也有助于去除脂肪，而维他命B1可以去除下半身肥肉，想要减脂增肌的人是一定离不开它的。
虽然香蕉的卡路里含量较高，但其脂肪含量很低，也是瘦身的理想食物。
苹果被称为百果之王，一个苹果的热量为50卡，但消化和吸收它却需要75卡，其瘦身效果可想而知。
西芹中含有大量的钙和钾，可以减少下半身的水分积聚，让身材越来越棒。
虽然这些食物对瘦身帮助很大，但也不是要一次吃很多哦，适量合理摄入就可以了，最最最关键的还是光吃不练还是一样胖！
