跟大家聊聊我这几个月的变化吧，真的有点神奇
以前的我脸黄得没精神，跟没睡醒似的，明明才30多，却总觉得累!
后来查了才知道，是卵巢有点早衰的苗头
现在的我:
素颜出门，居然被夸"气色这么好!"
我做了啥?其实就是[做操+内服]两件事配合着来
做操(真的不难!)
我就跟着视频做一套"卵巢保养小动作"，15分钟搞定
主要是几个舒展的姿势，再加点腹部轻轻打圈按摩
重点不是多难，是每天坚持
食补
之前也试过吃酒酿蛋、黄芪水，感觉变化有点小后来才明白，光靠食补不太够，现在吃的这个思妍金巢安富含植物雌激素，可以双向调节雌激素水平、促进代谢循环，它的成分也很温和，有麦芽糊精、低聚果糖、葛根粉、大豆粉、啤酒花粉，黄精粉、黄芪粉，红参肽(五年以下人工种植)、人参肽(五年以下人工种植)、鱼胶原蛋白肽、蛹虫草粉、阿胶肽、雨生红球藻、葡萄糖酸锌、维生素 E、维生素B6，能改善内分泌代谢环境，让机能维持在平稳状态。没有乱加，配比安全放心比很多单一成分的补充剂要实在。
还要规律作息保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。良好的睡眠习惯有助于调节内分泌系统，缓解疲劳，改善精神状态
过了30，别光在脸上涂涂抹抹，从身体内部调养真心推荐有类似烦恼的姐妹试试看，对自己的身体好一点，它真的会回报你。
