前天晚上，朋友的朋友找到找到我，希望我能帮帮她的朋友（好吧，这么说是有点儿绕）

原因是这个刚成年不久的女孩子，最近出现了拿刀片割自己的自残行为，并且情绪低落，每天都很不开心，她讲道理、劝说都没效果。

因为不是正式的心理咨询，只是作为朋友聊天，所以我能做的真的非常有限。

我只是充分接纳了她的情绪，陪伴、倾听，在她没动力往前有的时候，陪着她原地歇一会儿，在她愿意改变的时候，用一个又一个提问，引导她自己走出来……

很开心，这个女孩子虽然经历了被姐姐骂说她是出去卖的，被妈妈拿菜刀相逼，被亲人吼：“你怎么还不去死，你死了算了！”这种伤，自然选择了相信我，依然充满了力量，到最后愿意走出来，“心态积极，努力学习”。

从最初的 “算了吧，就这样吧”，到最后愿意每天早晨对自己说三遍 “相信自己”，这个找到力量的过程，她自己真的了不起！

而我，也在和她的沟通中获益良多，我提醒自己界限 “不当上帝，不当妈妈，不当洗衣机”；我维护一个安全的空间，让她安全释放情绪，不教、不指责、不对抗；我跟随着她的感受，直到她愿意使劲儿从泥潭往上爬，才伸出我的手拉她……（整个过程不容易，因为需要缩回你想早点伸出的手，管住你想给建议的嘴，时时刻刻提醒自己）

很感恩学过很多大师的课，让我切实体会到，让人发生改变的不是“术”，某个心理学技巧，方法终归只是工具，关键是“道”，坚信对方有力量，营造一个安全的场域，然后陪伴就好。

特别幸运年前参加了茁琳老师《数字教练课》，让我在没办法当面沟通，对方也没力量配合你做技巧时，语言发挥了巨大的魔力。

真的如老师所说，我没有给任何建议，所有的解决动力，解决方法都是通过提问，对方自己提出的。

很期待3月22日，能上老师《数字教练课》第二阶段，更多的助人助己。/p>

感恩一路成长，感恩所有帮过我的人，感恩

图片发自简书App

图片发自简书App

图片发自简书App

图片发自简书App

图片发自简书App

图片发自简书App