1-记录一天能量状态。
早上六点参加时间管理班会；聆听婉叶老师微课。上午跟朋友请教如何设制系列活动，来帮助孩子带着梦想进行学习，有一定收获。准备午餐，跟孩子共进午餐，平和聊天，享受天伦之乐，享受亲情。
晚辅导时，面对十几个一年级孩子，温柔带孩子，有序辅导作业，安排复习，培养习惯，鼓励孩子。顺带二年级几个作业较慢同学，陪伴完成作业。课间找三年级某同学沟通。课后跟家长沟通关于孩子作业慢问题。
2.记录自己传递的能量。
一天情绪平和，能传递正能量。
3.看看自己情绪背后的心念是正能量还是负能量。
今天情绪背后的心念是正能量。
