冥想25分钟。双盘。
右侧背有点疼，左侧身子轻右侧身子沉重。刚开始冥想的时候，脸上有一点点的痒。如果是平时我会用手抓一抓，这一次，我试着去体会这痒的感觉。感觉就像有一个很小很小的毛毛在脸上轻轻的扫来扫去。我不去管他，慢慢的，整个左半部的脸发麻。既而左边身子发轻，右边身子就发重。冥想中感觉有一股蓝色的水流进入身体，它盘旋着打着转儿，慢慢的，仿佛把一块块的石头都淹没了。
左侧后背有点疼，头有点沉重。
12月8日。
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