办公室很安静，正适合学习。锦明老师简书的文章《教你如不受负面情绪的影响》，我第三次看，启发很多。

纵观我周围，负面情绪的人很多，确如老师所言，他们大多体质不好 ，尤其脸色不好，以至于长相也受到影响。少有风吹草动，他们就能大动干戈，总是怨天尤人。

谈到我自己，我是个比较理性的人，对事多物，有我自己的分析，但常常受负面情绪的笼罩，以前的我做不到马上警觉，是会在那里逗留一阵子，慢慢开脱自己。以后，我要做到警惕负面情绪。

只有对情绪做主，才能对自己的人生做主。我喜欢这一句。

看到锦明老师还经常温习《阿拉丁》，我没理由不多学习。再就是舒缓心情，看书我还没看到那儿，但听大家说，这对我们恢复情绪很好，我记为重点。