成为完整而性感的女人，这本书是美国心理学硕士李安娜女士所著。她将西方专业学理与疗愈经验融合在一起，教导学员如何在日常生活中修行，找回与生俱来的爱，鼓励每个人信任自己的天赋和智慧，勇敢做自己。李安娜导师曾有三年剃光头，潜心学习的岁月。在男性主持的修道院和不同修行法门中，她被告知不去理会她的性能量。后来她读到肯恩.威尔伯的解释，他说人类的意识成长必须包含迎接你与带着我们最基本的能量，诸如说我们的动物性，性，身体，情绪，抱着所有这些往上成长，如果没有拥抱这些最低层的自己，会造成病痛与心理的变态，如果我们要进展到意识成长的下一个阶段，我们必须整合低层的自己。性与灵本来就是要整合的。这是李安娜导师通过修行的体悟。
而本书主要对于意识成长，心灵开发的基础练习，使人平衡湿婆与萨蒂，阴与阳，迎接你的黑暗与被忽视的自己，得到自我疗愈，能够整合你的性与灵，让性能量跟爱整合，你才能成为一个性感完整的人，任何培养性的练习，最终都是为了让你意识到你自己就是爱，你的内在充满无条件的喜悦与爱，你一直在寻找的就是你自己。
本书由十个章节组成，先讲述了男女都拥有男性和女性的能量，而每个人身上，男性与女性的能量并不是不变的，每个人都会在阴阳这两个极端之间移动。萨蒂是女性能量的称呼，意思是生命力，所有生命展现的一切。而这里特别让我感到感慨的是，女性的能量并不只是喜悦，温柔以及无条件的爱，女性能量所统筹主宰的包括死亡，黑暗，毁灭与重生。世间万物都是阴阳互生互灭的结果，于是有所谓的无阳则阴无以生，无阴则阳无以化。黑暗与光明皆是生命的力量。黑暗下面有生命的智慧。无论是正面的情绪还是负面的情绪，我们都应该拥抱接纳他，这样才会是一个完整的自己。而是湿婆是男性能量是自由，意识，空性。一个湿婆很强的男人，他会包容女人的情绪与改变，心会保持敞开的拥抱对方，不管怎么样都能够稳定的陪着她。
在荣耀你的感官身体这一章，让我知道，爱自己就是爱自己本身的身体，无论是胖是瘦是高是儿，都爱自己本身的身体。如果你不喜欢你的身体，如果你觉得你太胖，总是想要试着减肥，或者是你太在意你的外表，你就不性感，接纳自己的感官身体就是爱自己，成为完整的自己。
本书让我对月经有了进一步了解，让我觉得我自己如此幸福，当女人月经来潮时，第三只眼的智慧，也就是敏锐的，直觉力与感知力就会被开启。月经给女人将自己调整到平衡状态的机会，所以少女的初潮代表的是他们开始拥有女人身体自我平衡的智慧，这是女人独有的恩典，我非常感恩，我作为一个女人，能有一个作为女人的感受，感恩月经能够帮助女人重获身心灵的平衡，这是又一次的重获新生。现在的社会不断传达，关于女孩的身体有多麻烦的和污秽的信息，使很多女孩失去了倾听自己身体的能力，捏碎了她欣赏自己身体的能力，让她无法意识到身体的智慧。我非常喜欢书中关于女孩月经初潮的练习，练习写到将与女孩亲近的姐姐，妹妹和阿姨们召集在一起，让他们送给初潮女孩一份礼物，众人祝福与迎接她，使她开心的成为一个女人，告诉她身为女人的优点，我觉得我很感动，也很幸福，在我月经初潮的时候，妈妈虽然没有什么做什么过多的举动，但是却像我的老师传达了这个好消息，然后我的老师告诉我，可以多吃点有营养的东西，让我觉得这是一件幸福的事。书中打破了对女人的刻板印象，让我觉得我可以做自己。书中有这样一句话，你不一定要结婚，生小孩才能成为完整幸福的女人，请听从你的声音来创造你的人生。
书中也写到了怎样整合自己的性能量，爱自己，我觉得我作为一个少女，看这个起初的时候是很害羞的，我知道我可以做自己的英雄，我可以更好的爱自己，我非常喜欢这段话，如果从小到大你就被教导你就是一个女神，值得被自己以及所有人崇拜，你的性能量就是奇妙的生命力，好好的尊敬他，运用他看待它，会让你活出你的喜悦。
如果从你懂事以来，你的妈妈奶奶阿姨们都告诉你，你是一个女神，值得被崇拜，你的人生会有何不同？我想我将会热烈的爱自己。
整合自己的负面情绪，陪着自己。重拾阴暗的力量就很重要，如果你有办法见证与接受你处于黑暗中的感觉，你就会看到你的愤怒里包含着巨大的力量，悲伤里包含着巨大的慈悲，危机里包含了很多机会，未知里包含了众多的可能性，黑暗里包含了许多智慧。如果在黑暗中不停止爱自己，你就会体会到那个黑暗不是你自己，你就会感受到你周围人们的悲哀，哭出他们的眼泪，感受到他们的心痛，你就会发现那个黑暗是人类集体的黑暗，你是他的一部分，他也是你的一部分，在黑暗里，你所有人类的痛苦是共通共有的，这是开发慈悲心的过程。全然的接受你的负面念头，当你能够拥抱未知所带来的恐惧，焦虑时，你的女性光芒就会变得更亮，生命力会更旺盛，你会变成一个真正爱自己的女人。
与未知相处，与自己的黑暗相处，允许自己进入到崩溃的状态里，你才能够使你的小我死去，你才会臣服，然后一个更有智慧的你才会出来引导你，每一个让你痛苦到快要死掉的经验，都是你的一个部分即将诞生的前奏，都是新的自己要被生出来的开始。真正的蜕变与转化，需要整合人的认知情绪与身体这三个层次，同时经历转化的过程，你才能重生。清醒的人会通过自己所经验的问题，而自我反省，觉察自己的缺点与弱点，看到我为什么会创造这样的事情，在我的生命里，我有什么欠缺之处，才会吸引这样的人跟我起冲突？愿意检讨自己，不指责别人，而愿意看到痛苦，都是来源于自己的观点，自己的执着，这样的人才是真正的在修行，才能够在智慧层面成长。希望我们大家都能通过自己的修行，活出真正的自己，获得自己的女性能量，迎接自己的人生。
