疫情期间，可能大多数朋友都和我一样，几乎不出门，基本宅在家。
那么，这些日子，闷在家里的你，焦虑了吗？
连日来，也许吃美食，追剧，打游戏，睡懒觉……都已提不起兴致。
恢复正常生活之前的日子还不知有多久，我们该怎么过下去呢？
看着新闻里不断更新的数据，可能我们内心里的敏感情绪也在暗暗发酵：比如恐惧，焦虑，担忧……
因为我们的生活和工作都被突然打乱，一切要重新规划；
对当下疫情的担忧，怕自己成了那不幸的感染者；
虽然家是我们的根，是我们最熟悉和最安心的地方，但是，你是不是也很想出去透一透新鲜空气，哪怕外面有雾霾……
我们以为是因为病毒来袭，不能走出家门去做那些该做的事情，所以才会焦虑。
这话也对，但这只是表象。
除了这些看得见的，其实让我们焦虑的更深一层原因就是：心理防御失败。
回想一下，当我们心情郁闷，因为某个事情而痛苦或者不安时，我们会怎样去排挤这些情绪呢？
有的人会去打游戏，有的人去K歌，或者找朋友聚餐，去电影院……
我们人天生有趋利避害的本性，这些我们自觉或者不自觉采用的方法，就是我们心理防御的方式。
而当下的问题是，那些常规的心理防御的方式，很多都不能实施，或者是，你发现它突然不奏效了。
这就让人更焦虑了。
这几天我因为这个问题，思考了很多，找了一些资料，还有和朋友们聊天，也对照了一下自己的心路历程。
于是，我发现，换一个角度来看，这次的疫情，它教会了我们很多东西。
不知道你有没有过这样的经历：因为某种原因而十分沮丧低沉的时候，你一边沮丧，一边讨厌着这个沮丧的自己。但是没有力量走出来。
好朋友是为何而存在的呢？就是为了这种时刻啊。无论你内心多么黑暗无力，倾诉，是最好的解药。
我就有几位这样的朋友。平日里可能几个月也不联系，但是一旦想说话，就直接电话打过去，没有客套，不必寒暄，只管信口开河。
这一招非常有用。
心里的垃圾处理掉了，我们再来重建防御方式。
刚刚接到通知要宅在家里的时候，我去买了一副乒乓球。小区门口小超市里，15元一副，一对球拍带三个球，真是不能再简陋了，但我们一家4口没事儿就对着墙打，抢着玩，不亦乐乎。
运动真是驱散负面情绪的良药，身体一旦动起来，你会发现，什么都是浮云啊！
我们还可以做瑜伽，读书，画画，学唱一首歌，或者去做任何你一直想做却没时间做的事情。不要说没有，你去想想看，找一找，会有很多的。
我还想说的就是，难道这样的疫情发生之后，我们没有去像哲学家们那样思考过生与死的问题吗？你我皆凡人，歌舞升平的时候，谁会去想这些呀？
但是现在我们关在家里，这些天可能做什么都不新鲜，也没兴趣了。不妨多去思考，让大脑转起来：我究竟为什么活着？我存在的意义是什么？人生无常，如果有一天我站在死亡面前，我将怎样面对它？我的人生会有哪些遗憾留了下来？
我相信，我们会变得更加豁达。
凡此种种，我很想说，存在的事情都是有意义的。
这次疫情，也是。
