今天,我醒来地很早,或许昨晚精神太过疲惫,听着外放的音乐,很自然轻松地入睡了。没有褪黑素,没有耳塞,没有眼罩,我第一次能够安静简单地睡眠。
之前,我自己都没有发现,我自身一直有着些许严重地焦虑,睡觉的时候听到一丝声响都不行,必须得戴着耳塞,让自己处于与世隔绝的状态,我才能够安然地入睡。有声音的时候,我脑海里会浮现很多杂念。情感,学业,未来,这些都会压抑着我,让我的思绪在躺下的时候无法得到片刻安静。
我发现热水澡真的对于消减疲惫有着明显作用。热水洒在身体上,慢慢覆盖整个身体,温热感瞬间充斥着因烦恼或者工作使得身体有着略微麻痹的神经,那种温热感似乎与疲惫相互抵消,慢慢地舒缓了身体上的紧绷感,头部、背部。缓缓地放松再放松,在热水地亲吻下,每一丝疲惫随着水流走,身体也渐渐变得欢悦。