最近一直在思考一个问题：“如何提高力量和集中精力？”-1

“力量”和“精力”两个不同的概念

“力量”是指人底层的长期精神状态，是我们生活处事的运行能量。就像电脑电源驱动着电脑的运转。

力量强大的人，生活工作充满激情和动力。力量较弱的人，会陷入到内耗之中，长期处在焦虑和抑郁之中。

如何提高力量，抵御工作和生活带来的焦虑和抑郁？

首先需要搞清楚我们的力量来源于何处?

力量并不是固定不变的死水谭，而是可强可弱的活水渠。

我们每天在处理各种事务，当遇到困难和挫折时，在消耗力量，这是输出。

当力量被不停地消耗减弱，人会进入内耗和焦虑。

需要明白一点，力量是可以被输入。

当输入的力量大于输出时，我们的心性会越来越强大。

每个人的力量来源是不同的，输入和输出的值也是不对等的。

一诺老师说：在她的工作初期，力量来源他人的工作认可和赞扬。

到了一定阶段后，当这种认可和赞扬失去作用，或者消失的时候，就会失去力量的来源，不知所措。

此时我们的力量来自于外部，被外部环境和他人受限。

力量应该向内求，当我们改变自己的时候可以撬动整个星球。

力量来自于修身和修心，了解自身力量场的来源，每个人的能量场不一样。

去发现做哪些事情可以让自己感到愉悦和开心，满足，感到正能量满满。

比如，在遇到挫折时，鸡汤书籍对我特别有效。

听正能量的英语激励短视频可以获取激情。

听阿尔发脑电波音乐可以深层按摩大脑，缓解压力，进入极度放松的状态。

冥想可以让思绪抽离肉体，清空重启大脑。

走进大自然，早晨快走，跑步，练瑜伽。

旭日东升，鸟语花香。

深浅不一的树叶，高矮不同的树木，多姿多彩的花朵，都能让人心旷神怡。

《被讨厌的勇气》阿德勒道：“在更广阔的天地寻找自己的位置”

可理解为获取能量多渠道方式，但我们内心能量减弱内耗自己时，多途径输入力量。

书看不下去，听音乐

听不进音乐，走进大自然

除非世界灭亡，天蹦地裂。

否则总能获取能量。

下面三张图：

秋天潇涩，风起叶落，落叶归根。

生命是如此脆弱，那只在长凳上停留的蝴蝶，在树杆上驻足的蜗牛，可能是生命的最后一刻。

生命如此短暂，是不是应该去享受，珍惜我们短暂的人生。