六大血管清道夫,吃一次血管干净一次

我们都知道血管干净,就不可能有三高的出现,对吧。那么我们今天就来聊聊如何才能得到干净的血管

玉米:血管软化剂

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玉米能健脾利湿、调中和胃。玉米中亚油酸含量较高,有助于脂肪和胆固醇的正常代谢;新鲜玉米中含有大量的纤维素,也能降低血液中胆固醇的浓度,软化血管,起到预防心血管疾病的作用。

温馨提示:把早餐换成蒸玉米,或者玉米糊。

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洋葱:血管舒张器

葱含有前列腺素,有扩张血管、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸,可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质,和蒜一起吃,“疏通”血管的功效特别好。

温馨提示:醋泡洋葱,或者用洋葱炒菜吃。

燕麦:血液的瘦身剂

燕麦不仅仅可以给脂肪减肥,还可以给血液减肥燕麦中含有水溶性膳食纤维皂甙人体必需的8种氨基酸镁酚

酸类物质等,这些物质可以降血糖降胆固醇减肥抗氧化,维持血液的健康。

温馨提示:每天蒸饭的时候加一把燕麦、或者把三餐中的一餐主食换成燕麦粥。

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黑木耳:血液清洁工

医学研究证明,黑木耳有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒。黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用,能减少血液凝集,防止血栓形成,延缓动脉硬化的发生与发展。

温馨提示:每天可取15克干木耳泡发,用来煲汤或炒菜吃。

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绿茶:血管保护神

绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质,可以防止微血管壁破裂出血,还可以降低胆固醇,抑制动脉粥样硬化。

支招:每天泡一两杯绿茶喝。

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花生:血管清道夫

花生中含有活性很强的白藜芦醇,具有抗氧化和稀释血液的功效,能降低血小板聚集;而花生油脂中的不饱和脂肪酸具有清理血管壁的作用,还能帮助软化血管、控制血压和血脂。

温馨提示:每天吃几颗花生。

血浊致百病,血净病自消!一旦血管堵塞,随时都有生命危险。

这么简单实用的办法,一定别忘了和老朋友们分享哦

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