今天是什么日子

起床：早上6：11起床

就寝：凌晨1：50就寝

天气：多云

心情：还可以

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

①完成论文降重

②学习python编程一小时

③步行两小时

改进：明白了想要完成一件事必须先开始这件事，开始并且坚持就足够了。

习惯养成：

①仰卧起坐：35个

②早起：7点10分起床

③对抗拖延症：完成了论文查重

④少吃零食：一整天没有吃任何零食

周目标·完成进度

周目标：找到一样自己想学的东西，并且每天专注学它一小时

完成进度：从昨天开始学python编程，希望有进步

学习·信息·阅读

学习：python编程学习一小时

信息：了解了暗时间、自律的一些信息

阅读：昨天没有读书，但是有看豆瓣上面一些关于自律的文章

健康·饮食·锻炼

健康：良好

饮食：东西吃得比较多，热量较高，今天务必要控制好饮食

锻炼：步行两小时

人际·家人·朋友

人际：跟学生们相处得不错，不知道这是不是人际。

家人：和妈妈一起喝茶，总的来说不错，但我急躁的性格应该改改

朋友：有段时间没有联系了

工作·思考

工作：工作上不够尽心，总是管不好纪律，性子太软了

思考：现在自己功利心很重，总是想要立刻得到回报，所以看书看不进去，大把的时间被浪费了

最美好的三件事

1.早起

2.步行

3.完成了论文降重

思考·创意·未来

思考：学到了什么技巧，要第一时间把它应用到自己正在学的东西中，才有效掌握了它。

创意：想要早上五六点起床，充分利用好晨间和晚上的时间

未来：今年生日前瘦到100--105斤