【晨起感恩】
感恩父母的生养。感恩奶奶的养育。
感恩母亲帮我照看孩子，支持我，鼓励我做我想做的事。
感恩闺密和我一起去养老院，践行金刚法则。感恩她对我全心全意的信任，对我的肯定。感恩她为我做的咖啡，醇厚香甜。
感恩老公照顾孩子，陪伴孩子，当我有事在忙时，会帮孩子刷牙，洗漱，也会和我一起用药水冲洗孩子的受伤的脚。
感恩晨起的那杯蜂蜜水，滋养并洁净我的身体。
感恩幸福种子群小伙伴们的分享，让我对智慧，以及如何践行金刚法则有了更多的领悟。
感恩张慧老师用心设计的课程，对每一个学员的用心和慈悲。深深爱你，那么美丽的张慧老师。
感恩群里小伙伴们的精进，鼓励支持着彼此。
感恩我的孩子带给我的甜蜜和幸福。
感恩每一个赞赏和喜爱我简书的小伙伴。
【咖啡冥想】
1今天去了养老院，先带着孩子去咖啡店，买了他要求的热饮和蛋糕，然后送他回妈妈家。送回去之后呢，又开车去接闺密。我到达的时候，她刚好干完活，可以走了，我们出门买了十元的花卷，还给养老院的那个小女孩买了一块蛋糕，就出发了。到了后还是工作人员给开的门，她好开心我们的到来啊！2号奶奶在做饭，奶奶都是自己做饭吃的，还做礼拜，诵经，她们太了不起了，还要坚持洗小净大净，差不多都是八十多岁的老人，每个奶奶没有一个身上是有异味的，甚至没有一个身上是脏的。图下半蹲的奶奶看起来不太好，好像有点不舒服。今天我关怀的不够，都没怎么和她聊天，就走的时候抱了抱她，下次去一定多关怀一下。我按摩了下坐着的奶奶的背，拉着她的手听她说啊，聊啊。大概呆了半个小时，3号奶奶说你们回去吧，可能她太累了，真遗憾，我太想去给她买饭了，可是园的规定要买所有人都得买。我唯一能做的就是抱抱她，告诉她下周还来看她们。Grace老师说要为自己所做的事开心，不要陷入任何负面的情绪。恩，无论多少为自己做的而开心。愿奶奶们因为我们的看望，内心生出更多的感恩和幸福，我相信一定会的。我们准备走，跟其他奶奶告别的时候，有个耳朵特别聋的奶奶哭了，其他人都围过来，说她，我和闺密没有说什么，只是拉着她的手，陪伴她哭了一会，我给她擦了擦背。愿奶奶们平安喜乐，愿更多人会陪伴那些孤单的老人，愿这个世界不再有孤单的人。
2早晨做了施与受的冥想，对象是母亲。愿我用我内心中那璀璨钻石发出的光芒，溶解母亲身体病痛带来的折磨。愿我那些浓郁芳香带着光芒的呼吸带给母亲健康，智慧。我看到她因为我带走她的病痛，而感受到轻松和愉悦。
3今天去母亲家，还是把给母亲的钱放到母亲手中，她在忙着干活，我给她装到她的衣服包包，亲了亲她的脸颊里就出发去养老院了。
4在我的带动和支持下去养老院的闺密，因为种种子以及做的咖啡冥想收获了很多好种子的开花，她跟我分享一切的时候，我深深为她的高频能量所感动，有种要流泪的感觉。看到她的收获和内在力量的生发，深深深深的为她的高兴，赞叹。愿你拥有美好幸福的人生。我把她的故事分享到群里来鼓励所有的人，感恩有你我的好闺密。
我的好姐妹给好种子开花拉！是跟我一起的好朋友闺密，她的婚姻处于离婚的状态中。她老公多次出轨。她现在从老公家搬出来自己住。从二月份开始和我一起规律性的去养老院。今天我们刚从养老院出来，她分享她现在的状态，体验。我觉得太棒了，太感动了。她是个普通穆斯林，在我们这里，女性离婚会承受到更多的压力，可是她充满了力量，更没有陷入自怜自艾的受害者角色中。我们聊到爱自己的时候，她讲到她以前根本不懂爱自己是什么，现在照镜子，就会觉得自己是那么可爱，那么喜欢自己。我想到张慧老师讲过，无论爱自己还是爱她人，首先要有爱的种子，我们总觉得你我分明，我没有爱，怎么给别人，其实你就是我。我太为她开心了，她说最近会有各种她想不到的人联系她，给送她礼物，跟身边人关系特别融洽，她最大的好种子是与她的老办合作，正式入股公司，开启她的新事业。好棒啊，我内心生出那么多感动，在别人看来是被人遗弃的女人。可是那么有力量和勇敢，并很快有转化，那么爱自己，也不纠结于那些情小爱，明天是她女儿生日，她要带着女儿去孤儿院，听她分享的一切今天感动了。感恩格西老师的大爱与慈悲。感恩金刚智慧。真的觉得我们是被宇宙深深宠爱着。
5给腾讯公益得了肿瘤的可爱小男孩转了20元，可爱而帅气的孩子愿你早日康复。给老兵转了2元。愿每个老去的人老有所依。给贫困母亲转了是2元，愿每个母亲都拥有丰盛富足的人生。给需要营养的孩子转了三元，愿每个孩子都能在饱暖，平安中健康长大。给母亲水窖转了1元，愿每个人都有纯净的水可以喝。
6每日分享自己的咖啡冥想+感恩冥想第18天。自利利他。祝愿阅读我的咖啡冥想的小伙伴培养自己的冥想习惯和随喜的习惯～ 也种下为所在群贡献力量分享的种子～ 回向给所有的群，都有良好的学习氛围～
回向：1.邀请心师来到我的对面，感受到老师的膝盖触碰到我的膝盖，2.将我种下所有的好种子聚集在心中汇聚成水滴，靠近我们的心轮的位置，3.这个不可摧毁的水滴变成了涟漪，这股水晶般的能量投射到心师的心……
回向给所有教授过我智慧的恩师们，我的业力伙伴金玉，回向给一切众生。愿每一个人都拥有和谐，美好，有爱的亲密关系。愿我们成为成功和幸福的超人，成为众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现究竟的成功与幸福！
【随喜冥想】
1随喜我的觉知舞动的老师，彼此之间的默契，爱与陪伴。随喜他们彼此是人生伴侣，有共同的目标，价值观和热情。随喜他们神仙眷侣一般的美好关系。
2随喜我的姑姑被姑父宠爱着，支持着，他们彼此的默契，彼此的爱与陪伴。随喜他们对生活有共同的目标和热情。
3猛烈随喜海伦英语校长黎霞的财富，生源和事业。
4猛烈随喜Grace老师在五百人群里种下的好种子。随喜她的智慧，学习和成长。
5随喜幸福种子群里每位小伙伴的精进，随喜他们所种下的所有好种子。
