现代人生活节奏快、压力大，晚上有失眠的焦虑；洗头有脱发的焦虑；没钱有没钱的焦虑......
焦虑情绪的本质，是一种对于潜在失控的恐惧。
什么叫分离焦虑？
当一个孩子在很小的时候，面临和妈妈的分离，她/他会感到不安全，害怕独自一人在这个世界上生活，她/他感到自己没有能力去应对这个世界的危险。
我们经常看到一些小朋友在和妈妈分开时，哭得撕心裂肺，好不可怜。
分离焦虑的本质是对被抛弃的恐惧。焦虑也是如此，在我们内心深处，有一种不易被察觉的恐惧情绪。
焦虑也能“遗传”
之前有一个学员，她一直非常优秀，有自己的事业，从小她妈妈就告诉她：“你不早点嫁人就会嫁不掉。”所以她就抱着这个焦虑嫁人了。结婚以后，她先生一直对她暴力相向，她和孩子常常被打得鼻青脸肿，可是她从来不敢离开她的婚姻，尽管她有离开的能力。可是因为焦虑，她真的怕出来没有人要，无法从那段关系解脱出来。
她是带着她妈妈从小告诉她“不早点嫁掉就会嫁不掉”的焦虑走进婚姻的，结果婚姻让她产生更大的焦虑。
所以那个从小被告戒的焦虑产生了很多问题，每个人都会带着各自的木马进到关系里面。如果我们不能解决原来的问题，只会带着这个问题到下一个我们觉得好像没有问题的地方去。
就好像小时候我们想做一件事情，如果妈妈给你一个很不放心、很焦虑的表情，你就不会想做这件事情了。这就是我们隐藏的木马程序的来源，孩子身上可以直接反映出父母的负面情绪。那我们怎么破解这一部分？你是不是要换一个更自信的自己或其他在你对面？让自己突破这个难关。
金钱的焦虑
我在讲金钱部分时，有人说他现在处于没有钱的状态，他就很焦虑。我当时问他：“当你有钱时，你还会有什么问题？”他答：“有钱就不会有任何问题。”我又问他：“当你有钱时，你觉得没有任何问题，但突然有一天你没钱时，你会不会很焦虑、很紧张？”他说：“会！”
他在有钱时，会担心突然没钱怎么办。所以他有钱也不能解决他的问题，还会放大他的焦虑，他的行为无法改变他内在的事情。
如何应对焦虑？
要克服焦虑，首先要识别焦虑，知道焦虑到底是个什么东西？
如果说焦虑是一个物种，那么它属于情绪科——焦虑是一种情绪。既然是一种情绪，就要先处理情绪，再去做事情是最重要的。
这种焦虑与不自信的木马程序可以通过自我的调频，通过自我的精进和进化，在每一刻的当下可以做到不慌不乱，可以和自己，可以和整个世界都坦然自若的相处，不需要证明什么东西，因为我们都有。
