每个生命都有精彩的可能！
2017.11.14、15，我这两天在易效能的学习，发现许许多多的人通过专注做一件重要的小事开始找到了自己、爱上了自己，他们只用了90天居然就实现了自己平时想都不敢想的目标，此时此刻我经过慎重考虑，我也要发布我的目标，全力以赴试试看，活出我想要的样子！
[奋斗]未来90天，我要持续践行达成以下目标：
1、减重8kg;
2、孩子自动化；
3、团队合并。
请你支持我！提醒我！监督我！欢迎你加入我的践行红包群，欢迎加入一起践行！如果我做不到每天给大家发红包，我做到大家给我发红包！一起见证奇迹的发生！
图片发自简书App
一、第一个目标
减脂塑形
【三种方法】： 第一种：控制饮食摄入比之前要少的热量 （相对个人哦 ）
第二种：通过运动来提高自身的基础代谢率 让新陈代谢更快（有氧运动哦）
第三种：增加肌肉含量 肌肉可以帮助身体去消耗热量(无氧运动哦）
【饮食】：
每一餐必须要有碳水化合物、脂肪、蛋白质，所以也就意味着每一餐必须要有主食、肉类（奶制品）、水果、蔬菜。
【运动】
持续5天慢跑5km，健身房私教一课！
图片发自简书App
一周下来1kg，最大的困难是低血糖，饮食控制不好。
二、第二个目标
亲子践行第四十天，孩子实现了三个目标，争取做好清单执行！
三、团队合并
这是三个目标中最困难的事，需要逐步铺垫。
