天热了，宝宝的饮水量也上来了，尤其是0-6个月的婴儿，体内含水量可达到体重的80%，每天每公斤体重需水量是成人的3-4倍，称得上是名副其实的“水宝宝”。
此时，妈妈们开始烦恼，给宝宝喝什么水比较好?矿泉水似乎很有营养，要不就给宝宝喝这个?
如果你这个想法被伊能静知晓，她必然会大骂你一通。为什么会这么说呢?
原来，在《妈妈是超人》第二季里，伊能静发现包文婧给饺子喝的是矿泉水，立马给她上了一波课，表示矿泉水中含有大量矿物质，这对宝宝来说是一个很大的身体负担，对他们的肾脏不利。这可把包文倩给吓坏了，因为饺子一直是喝矿泉水的!~
宝宝真的不能喝矿泉水吗？
估计妈妈们此时也像包文婧一样彻底懵了，宝宝真的不能喝矿泉水吗?在回答这个问题之前，我们先来了解下，生活中各种饮用水的区别。
1.桶装水：大多是过滤一下的自来水，因为没有添加任何抗菌成分，所以建议煮沸饮用。
2.矿泉水：目前市面上出售的普通矿泉水，大部分矿物盐含量偏高，尤其钠含量普遍较高，有的甚至高于200mg/L，远远高于适于婴儿的量。相比成人，宝宝肾脏功能尚未发育成熟，过滤功能差，如果矿泉水中某些矿物质含量较高，容易造成食物渗透压增高，增加宝宝脏器负担。
3.矿物质水：也有的妈妈会说，既然纯净水没营养，那就给宝宝喝矿物质水。矿物质水里面含有很多微量元素，这些不都是宝宝生长发育所需的吗?然而，矿物质水一般以城市自来水为原水，再经过纯浄化加工，添加矿物质,，杀菌处理后灌装而成，其所含的矿物质是人工添加的，并非天然。
4.纯净水：这是经过特殊工艺过滤的普通饮用水，含有矿物质;但本质上和白开水没多大区别。很多妈妈觉得纯净水健康无菌，因此不管是冲奶粉、米粉，还是给宝宝喝的水，都选择纯净水。
但是，妈妈们不知道，无色无味、经过多重净化、几乎不含任何杂质的纯净水，对宝宝来说，算不上是一种“健康水”。因为，纯净水虽然有效地去除了水中的细菌杂质，可直接饮用，但是如果长期给宝宝饮用纯净水，会减少宝宝对钠、钙、镁等微量元素的摄入，影响宝宝的生长发育。
5.自来水：还有不少妈妈会认为，经济方便的自来水是对宝宝最好的。的确，相比于纯净水和矿物质水，自来水净化烧熟后，可以保证洁净，也能有效的保留对人体所需的营养元素。但自来水矿物质含量的指标范围比较广，并非针对婴幼儿设计，我国各地区的自来水水质也各不相同。
综合比较，孩子的饮用水不需要那么多花花肠子，矿泉水、蒸馏水都不适合，白开水才是最好的选择。当然条件好的，也可以挑选一些市面上的婴儿水，相较于白开水，这类水不需要煮开再放凉，更加方便一些。
1.少喝饮料
有些家长会用饮料替代白开水，觉得这样宝宝更爱喝。但事实上饮料大多含有大量糖分、色素、香精，不仅对宝宝健康不利，还会让身体更缺水。所以在生活中， 只要给宝宝喝一些白开水就行，偶尔尝一些饮料也要用水稀释了再喝。
2.不喝冰水
夏天天气炎热，很多宝宝贪凉喜欢喝冰水。然而冰水会刺激胃粘膜导致血管收缩，这不仅会影响到肠胃的消化功能，还可能导致腹痛、腹泻的情况。所以再热的天也不要给宝宝喝冰水，冷饮也要少吃一些。
3.饭前不喝
如果马上就要吃饭了，那么就不要给宝宝喝水，这是因为水会冲淡胃液，不仅影响消化功能，还会影响到宝宝的食欲。正确的做法是在宝宝吃饭前半小时，让他们喝少量的水，以增加唾液分泌速度，促进消化。
4.不喝陈水
水里也有少量营养物质，放久了容易被细菌污染，再加上可能出现的亚硝酸盐，一旦宝宝饮用就会出现健康问题。一般在室温下存放超过三天的饮用水，就不要给宝宝饮用了。
