我们每天刷着免费的微信和朋友圈、看着免费的抖音小视频、刷着网红剧的同时，时不时跳出一个个广告链接，又把我们牵引到另一新闻页面或是购物网站，甚至有时会给你一个诱人的红包，让你去转发或是邀请好友加入，让我们拿起手机就欲罢不能。
这都是被算法事先设计好了的，他们其实是在收割我们的注意力，这一点往往是我们深陷其中而不自知的。此时再问下自己，我的时间都去哪儿啦？还有哪些重要的事情被耽误或延误了？
注意力是你可以随意调用且有产出的资源，对我们来说是极其宝贵的，有注意力才会有产出。把注意力放在学习上，就会收获认知；把注意力放在工作上，就会有更好的工作质量和更快的进度；把注意放在思考上，我们的操作系统就会迭代升级。如果放在没有价值的地方，那就是白白浪费。但是，我们的注意力经常被其他诱惑牵走，为什么呢？主要表现如下：
1、莫名其妙凑热闹。
有了互联网，吃瓜群众就越来越多了，以前看个热闹还得上街，现在上网就可以了，而且互联网上的热闹看都看不完。比如说，网上在传某位明星离婚了，你忍不住去看看新闻。这又与我们有什么关系呢？何必浪费这个时间和精力。
2、心急火燎随大流。
一听视频号很火，有很多人做的相当成功，就去做视频号，视频号确实是个大趋势，人家的成功都是前期有充分的准备和经验积累作为支撑的，只是正好视频号是个很好的载体，放大了他们成功的范围和速度。你什么准备都没有能做好吗？内容定位是什么？如何持续打造优质内容？你看看网上很多视频号是很烂的，看了一样都不不想看第二眼。
3、为别人操碎了心。
比如说，阿里前不久被罚了180亿，就担心马云咋了。人家根本不需要你担心，活得好好的。还是把自己的问题解决了更重要吧。
还有一点非常重要，那就是注意力一旦被拉走，要想再拿回来，时间和精力成本是很大。
要想彻底改变注意力被浪费的局面，就回想一下自己在哪些地方浪费了，我们可以列出一张日常注意力浪费清单，帮助我们回收注意力。比如说，看手机朋友圈、玩游戏、看股市行情、看订阅号文章、看新闻各花了多少时间，哪些是必要的，哪些是不必要的。哪些打扰中断了我们的注意力，比如手机信息和电话等，我们能否把手机设置为静音，当完成任务后集中回复。同样，在处理家庭关系上，多花时间去沟通，可以减少矛盾和不愉快化解误会，赢得更多的专注力。
