一直想写一写幸福这个话题，把之前读到的一些相关的概念和想法串起来。
我对于幸福的主要的认知来源于《Happier》这本书。这是鼎鼎大名的哈佛大学的幸福课讲师——沙哈尔教授，把自己的课程内容进行整理形成，书中对幸福这个主题进行了深入的讲述。上图即是这本书的章节思维导图。
但大而全的讲述不是我的风格，按照拆书的原则，本文只针对我印象最深的几点进行探讨，并和其他书籍/文章相关的观点进行串烧。毕竟书是人家写的，写的再多再全都是人家的，理解了践行了的部分才是自己的。
1. 幸福的四个象限
四象限法真的是一个很好的学习和思考问题的方法，在数不清的地方，数不清的作者用这个方法把不同领域的问题讲明白。幸福这个话题也是如此。
用老罗的话说「少啰嗦，先看东西」——哦不，是先看图：
按照时间维度，分为当下和未来。把当下利益和未来利益的权衡取舍做四个象限的区分，全面的看待这个世界上的四种人对幸福的看法。
忙碌奔波型的人，总是把自己的幸福建立在某个时间点或者某个事件之后。
我们父母一辈很多都是忙碌奔波型。小时候他们说等你考上大学就好了；考上大学了他们说等你参加工作就好了；工作了他们说等你结婚就好了；结婚了他们说等你有孩子就好了；然后就该是等你的孩子考上大学就好了……
他们习惯了去关注更远大的目标，却不在意当下的感受，最后导致终生的盲目追求。他们从不会因为享受过程而得到奖励，他们认为能否达到目标才是衡量一切的标准。
声望和金钱都只是实现幸福的手段。有趣的是，他们经常搞不清楚目标和手段的区别，而往往以牺牲幸福（目标）来换取金钱（手段）。
著名的「棉花糖」心理学实验告诉我们，能够推迟满足的人一般会比较容易获得较大的成就。这方面，大部分中国老一辈人简直是推迟满足的典范。而一味盲目的推迟满足，就是牺牲现在去换取未来。但这还不是最可怕的，最可怕的是未来一直不会到来。
虚无主义型的人，所占人群的比例可能比较少，那些抑郁症患者属于典型人群。即使普通人，你肯定有过这样的时刻：「觉得做什么都没劲，干啥都没意思，好无聊……」
一定要远离这种状态，这种状态持续下去，可能离自杀不远了。
享乐主义型在年轻人中出现的概率较高，这是忙碌奔波型的反面，只顾当前享受完全不考虑未来。
我有一个远方亲戚，20多岁的大小伙子，学校毕业后连换了几个工作都是干几天就说辛苦而辞职了，后来索性赖在家里啃老，天天打游戏。对外宣称，要等到30岁再出去工作。每每我在家享受方便快捷的外卖服务时，都会和我老婆互相感慨：当今国内社会，一个年轻人，哪怕没有读过书，在大城市里送外卖都可以养活自己，谋划未来了……可是那某某某……
感悟幸福型的人，同时关注当下的快乐和未来的意义。他们不像忙碌奔波型的人，只在乎未来而忽视当下；也不像享乐主义型的人，只关心当下而选择忽视未来。他们知道：幸福就是快乐并且有意义！
2. 活在当下vs活在未来
活在当下，本身是个很高级的概念。我们需要的是正确的理解它，而不是把他当作享乐主义。
举一个简单的例子：上台当众演讲之前，我们大多数人都会紧张甚至恐惧。一个层面上讲，可以说这是因为，我们更在意自己在他人心目中的形象，胜过我们想给听众展示和传授的信息。从时间尺度上讲，我们恐惧的是未来可能发生的事情（比如自己讲砸了），而不是当下发生的事情（还没上台呢，恐惧个啥）。
如果我们活在当下，关注每时每刻正在进行的事情。那么演讲的时候，自己就融入进演讲的主题，自然而然的进入了那传说中的「flow状态」。想必，大家都曾听过，也都曾体验过。
我们说，兴趣可能是进入flow状态的比较好的途径，画家在作画的时候，演奏家在演奏乐器的时候，足球运动员在球场上如入无人之境的时候等等，都是进入了flow状态，都是活在当下的典范。
进入flow状态的人，是幸福的！
冥想是另一个修习「活在当下」的行为，同时也是被众多科学验证过的，有益于身心的行为。
冥想的时候，一般都要求关注自己的呼吸，排除自己内心的杂念。是啊，冥想的时候，你坐在那里，除了呼吸，确实啥都没干，不关注呼吸还能关注什么呢？
但是，我们的大脑不这么想。他们好灵活的，灵活到有点不受控制，他们想想过去，想想未来，想想这个，想想那个。他们就像是一头有个性的大象一样随意漫步，而我们自己只是骑在大象背上的骑象人。
控制住大象的骑象人是值得尊敬的，控制住大象的骑象人估计也是幸福的！
「活在未来」是李笑来老师提出的概念。简单的讲是：
- 你对未来有个预测。
- 你笃信你的预测是正确的，最好是特立独行且正确。
- 你按照你的预测结果去行动，去选择。
- 最后，如果你真的预测正确的话，你将在未来赢得你的收益（可能是金钱也可能是其他）。
这个活在未来的概念，结合在幸福上，其实就是制定目标。之前我写过文章解析《Succeed》这本书，这本书里面专门有一章的标题就是：
Goals can make you happy.
人类有三种需求：
- 与外界联系的需求：relatedness
- 自我成就感的需求：competence
- 自主的需求：autonomy
满足这三个需求的目标就是非常好的目标，就是可以让人幸福的目标。
举个例子，老板给你提出了超高的工作要求。你利用自己的元认知能力，把它转化成自己想要追求的目标（autonomy），然后通过艰苦努力，达成它（competence）。这无论在过程中还是结果上都是很幸福的。
再举个例子，我之前写育儿方面文章，讲到情感引导的方法。核心本质是激发孩子内心的动力。外界强制的目标不能很好的达到各方满意，而如果实现目标变成孩子自身的欲望，autonomy达成，你的孩子也是幸福的。
真正能够持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标快乐地努力与奋斗。
马上开始春节假期了，你是想活在当下快乐享受假期呢？还是活在未来利用假期努力奋斗呢？
再或者兼顾当下和未来，做个幸福的自己!
