明日复明日，明日何其多。
你是否总是将事情拖到快结束的时候才去完成它。
为什么你的作业总是拖到最后一天才写？
为什么你工作效率总是不高？
因为你有“病”，你有拖延症！
而你的拖延症，正在毁掉你！
拖延症本质上说它是大脑出于自我保护，而形成的一种习惯，当你想做一件不大情愿的事情时，你会本能的选择进行拖延。
举个栗子
你正在为期末考试复习，这时候你精神上会感到痛苦，大脑就会将注意力转移到另外一件轻松的事情上。
比如刷刷微博，听听音乐，这样我们在精神上就能得到暂时的缓解。慢慢的，拖延就成了一种习惯。
打破拖延，就是要打破这个习惯。
这里分享几个我用过的，效果不错的方法。
- 1 -
摆脱外界信号的干扰
手机
手机是使你时间碎片化的一大杀器。
手机的使用会让你的时间被割裂，你将很难恢复到原有的工作效率之中。
每次我们在工作/学习中，总会不由自主点开微信，回复微信，或者看看群里其他人的动态；
又或者随手点开微博，看看八卦。就像吃了炫迈一样，根本停不下来。
它占用的不仅仅是几分钟时间，而是你完成任务的效率。
为了防止手机碎片化时间，最好就是将手机放在你视线之外。
环境
远离舒适，寻找一个周围充满自律者的环境。
社会助长效应：个人对别人的意识，包括别人在场或与别人一起活动所带来的行为效率的提高。
再举个栗子：你去自习室/图书馆之类的地方学习，看到其他人都在安静努力的学习，这会激发出了你的竞争心，因而更加专注与用功，无形中就提高了自身的学习效率。
如果你一个人在家学习，很大程度上会摸鱼，东点点西看看。
如果不能去这种环境学习，非要在家刻苦用功，也要远离沙发！
沙发使人堕落~
远离沙发，远离沙发，远离沙发。
重要的事情说三遍！
- 2 -
制定短期的详细的任务计划
如果事情本身难度高或者工作量大，需要耗费大量时间精力去完成，就会导致你无从入手，下意识进行拖延。
所以在平时学习上，我的一个有效方法就是给自己规定一个任务，并限定时间。
这里说的任务，内容尽可能详细，期限尽可能的短。
我今年的目标是看100本书，结果一年到头了也没看几本。
今天要看100页书，或者现在开始的一个小时，我要看50页书。
相对上一条就容易达成得多。
如果我们的学习/工作无法得到及时的反馈，付出了那么多却得不到任何的成就感、满足感；这样，很容易让人产生放弃的念头；
要做的就是把长期目标切割成短期目标，通过完成一个个短期的小目标，从而实现我们最终的目标；实现每一个小目标，都会得到一个反馈，让我们获得成就感。
这种短期目标的迅速达成，能有效维持继续下去的动力。
我们总是会给自己许下各种期许，但是最后往往会因为种种原因而搁置，我们应该有意识的避免这种种原因。
ps.每次只做一件事情，为任务预留空间和时间，从一开始就要进行高强度工作，不要想先听几分钟音乐刷几分钟微博再开始。
总结一下，我只是告诉你们对我自己来说还不错的方法，希望对你也有一丁点的效果。
1.工作/学习时远离手机
2.不要在太安逸的环境学习
3.制定一个短期详细的计划
小贴士：每次想拖延的时候，心里默数三个数，3,2,1 开始干！
