你好，这里是小二书斋。
又见面了！今天我给你带来的学习笔记是——说不
01.被弄丢的不
很多人说得最多的是这样的口头禅：无所谓，没关系，都可以，都行，好，ok，对……我们太容易说“是”了！
“不”真的是最美的内在语言了，因为它代表着自我意志，代表着内心最真实的自己。
我们从小就被教育，要善良，要多帮助别人，助人为乐嘛。然后就会在不断的“好”“是”中迷失自己，习惯了向外获得认同，也就是人们常说的——取悦。
出于种种原因，在感受到这份压力的时候，容易努力地去回应对方，满足对方的需求，所以忘了，自己是多么想在关系中说“不”。
比如，经常不好意思拒绝别人，把自己累得像条狗；又比如，经常因为拒绝别人而且感到愧疚，然后还是自己累的半死。
学会说不。刚开始会内疚不安好久，总觉得自己是坏人。
不过还是撑住了，因为有句话说的好，你不对别人残忍，你就要对自己残忍，
对内，不断打磨技能，提升自己，对外，做到有界限的帮忙。
02.总爱说不
不，是一个美妙的字，当一个孩子说出这个字的时候，就相当于在他自己和养育者之间划了一刀，告诉养育者，我“不”想按照你的意愿来，在我自己的事情上，我想自己说了算。
孩子总爱说“不”，这件事发生在大约三岁的时候。
这个时候试着对孩子说：你特别想自己做主是不是？对她这一点共情后，再讲其他。
可以给她提供选项 比如说 今天先做什么，还是先做什么？给她A和B选项，让孩子有自己做主的权利，同时又可以达到家长的要求。
也许你觉得这是无足轻重的小事，但可能会形成两个极端，要么就是取悦，要么总是拒绝。
生命是非常矛盾的，我们需要有说了算的感觉，但我们同时又要活在关系中，能处理好这两者的矛盾，才能感觉到幸福美好。
我是小二书斋，感谢你的阅读和陪伴，下一篇见。
