09年10月首次读到《把时间当作朋友》，意识到好像掌握了通往成功的秘诀，于是第二天就开始了时间记录，经过了两年多的适应，在享受记录时间带给我非凡体验的同时，再加上又重读了数次《时间》，慢慢的也加深了对心智的领悟，尤其是那句“你的大脑不是你，你的大脑是（属于）你的大脑”让我醍醐灌顶，浑身颤栗，我尽然被我的大脑反客为主了那么多年，更可怕的是还一无所知！
那既然现在有了明悟，那是不是就可以重掌大权，夺回主动呢？事实证明，我想得美！即便是意识到有些想法、有些言行、有些举止，并不是我的选择，而是大脑的选择，可就是主宰不了啊，可就是在大脑有一次得逞后才捶胸顿足啊，于是该怎么翻身做主人是我很长一段时间的主要思考课题。
灵感来自曾文正公，在阅读文集时，一边感慨其的文治武功，一边细细钻研他的克己之道，没错，就是记日志！从14年的新年开始做反省日志，尽量客观的记录每日的言行，并思考改进的方法。起初不可避免的又受大脑的控制，只记录一些好事，即便是缺点也是一笔带过，还在瞬间闪过这样的念头：“反正我已经知道错了，慢慢改进就是了”，于是就这么被大脑迷惑，将改进的事忘得一干二净。可想而知，这样的日志就像是自己的歌颂簿，全篇都是自己又读了多少书，写了多少字，花了多少时间陪妻儿。好在我从一开始就给自己定了每周全面回顾一次，总结得失，就这么持续了大约三个多月，某一天终于鼓足勇气诚实的写下了鞭策自己的第一笔。那一天本来安排了挺充实的计划，却因为晚起了两个小时导致全天计划打乱，于是当晚就着这个晚起痛骂了约百十来字，甚至上升到了意志薄弱、此生危矣的地步，很奇妙的是，我竟然骂自己骂的相当畅爽，并不可抑止的迷上了这个体验。
从那以后，我开始了妙不可言的、待己若仇的反省日志之旅，事无巨细，但凡稍微有不满意的，就开始了痛批，最典型的是食色两方面。
身为资深吃货，免不了的会有吃开就不可收拾的情况，每当意识到暴饮暴食是错误的时候也是吃的到了喉咙口的时候，自从开始了痛骂之旅，很奇妙的，在开吃以前就下意识的会有约束感，渐渐的就越来越控制自如，现在每餐都是七分饱，在享受美食的同时，又不会有发胖的风险。
还有就是身为各方面都正常的男士，遇上美女总会不自觉的有龌龊的念头，虽然知道是男性荷尔蒙决定，很多时候并不由理智控制，可还是会有羞愧感，可这羞愧感很明显的不足以抵抗天性渔色的诱惑，就这么越羞越想、越想越羞的恶性循环，很是烦恼了一段时间。自从开启了痛骂之旅，大约4到5个月之后，突然就发现从潜意识里就很少会出现不良的念头了，为此还很是兴奋。
本来我还略有些担心自己这受虐倾向是不是有什么心理问题，尽管这受虐是朝着可惜方向发展，为此专门研究了这方面的相关课题，事实上人总会倾向于对折磨自己的事乐此不疲，原因就在于人体自身的多巴胺-ATP系统，像烟瘾、酒瘾、毒瘾、手机控、微博控、游戏控等等，都是这个系统在起作用，于是我释然了，还挺自豪于可以把这个系统用在雕琢自身上。
自从了解了个中原理后，就一发不可收拾，广泛应用于各个方面，像健身、练帖等，都取得了不错的效果，更重要的是在写反省日志的过程中，慢慢的就会有灵魂出窍、冷静的审视自己，客观记录的感觉，就像是一台机器，没有任何情绪的、冷冰冰的输出每日的所作所为所想，就这么我对大脑的控制竟然很奇妙的上升了好几个档次，而且就我目前这个控制水平，用到夫妻就是宽容理解；用到小儿就是耐心引导；用到和人相处就是平和温煦；用到投资就是理智分析、严守纪律，直到此处，才终于有了几分祖师教导的“致良知”的意味。
今年是第三年写反省日志，日不间断，如果持续十年、二十年、一辈子呢，我不知道会有怎样的效果，但确定的是，我越来越享受这种诚实面对自己、略有自虐的成长之道，切实的受益，并万分期待不停进步的自己。
