一篇关于勇敢的电影，女主角叫做莫阿娜，她桀骜不驯，有着一头零乱的黑色卷发和黝黑的小麦色皮肤，从小喜欢冒险和闯荡，她会趁父母一不注意就试图溜到海边冒冒失失的划船逃走，她会为了修好房顶飞檐走壁上蹿下跳，她脾气火爆，从不安分守规矩，也从不是父母的乖女儿。
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莫阿娜从小向往大海，她的父亲却坚决不允许任何人出海。事实上，他们的祖先是航海民族，却在航行到这座小岛之后停止了探索的脚步。莫阿娜在奶奶的鼓励下偷偷出海，找到了毛伊，又历尽艰险成功地还回宝石。回到家乡，她接任父亲的酋长位置，带领族人继续先人的航程。
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