好习惯是人在神经系统中存放的资本，这个资本会不断地增长，一个人毕生就可以享用它的利息。而坏习惯是道德上无法偿清的债务，这种债务能以不断增长的利息折磨人，使他最好的创举失败，并把他引到道德破产的地步。——乌申斯基
接下来的这些习惯如果你能长期坚持，你的人生会大不相同。
一、坚持运动，不是说跑步你就得去跑马拉松，力量练习你就得练出马甲线、蜜桃臀。运动可以分泌多巴胺，让你每天更快乐。运动可以让人精力更加充沛，思维更加活跃。运动可以让人专注当下，不沉迷于过去，担心未来。
二、保持微笑，在我们的认知中，应该是开心了才会笑。但心理学家发现，人是先笑才会有快乐的感觉，所以我们想让自己每天保持愉快的心情，那就多笑吧！有一句话是这么说的，爱笑的人运气不会太差，因为爱笑的人会感到快乐，而人在快乐的状态下学习工作效率都会更高。再则，你对别人笑，别人就会对你笑，你的人际关系也会很好，良好的人际关系也给人带来很多帮助。
三、每天睡觉前在心中感恩三件事，很多在痛苦中煎熬的人，总是想着自己没有的东西，欲壑难填。通过感恩，你会发现自己得到了很多，你会更容易满足。
四、有一个自己的兴趣爱好，这个兴趣爱好可能不会给你带来任何收入，但它可以让你沉迷其中，当你在做的时候可以忘记一切烦恼，可以让你产生心流体验。
五、断舍离，断舍离让人生提速30%内心丰盈，过得充实生活就是一场修行，学会克制，也享受即时的、真实的快乐。在自己的能力之内，给自己最好的。成熟的人能做的，不是假装自己没有欲望，而是正视自己的欲望，处理好和欲望的关系。而怎么处理好自己的欲望，本来就是我们需要跟自己磨合一辈子的命题。
六、坚持阅读，读书可以使人更充实、丰富，使思想训练，境界提升，改变气质，对人的言行举止，处世方式都有益处。读书也可以开阔视野，书本中的知识可谓是包罗万象，通过读书，可以拓宽视野。
七、远离那些只会消耗你，给你带来负能量的人，尽量少参加无效的社交。
八、用欣赏的眼光去看别人，承认别人的优点，很多人有个毛病，就是和别人交往的时候习惯性的挑别人的不足和毛病，这对人际交往是非常不利的，没有几个人愿意天天听到逆耳的忠言。
九、你可以不认同别人的观点，但要保持理解。
十、培养自己独处的能力，独处可以让我们更好的思考，独处可以提高我们的创造力，独处可以让我们更好的专注内心，独处可以让我们减少对于外界的依赖性。
