上班的路上突然感觉到自己的呼吸很不顺畅，胸闷，口周紧张，眼肌僵硬，明显感觉到自己的上半身和下半身是无法串联起来。
带着这份感受对自己进行了深度的察觉。发现感受的背后有一个深深的焦虑和恐惧。而这份焦虑和恐惧竟然来自我自己的一个念
是什么样的念让自己有了这么大的反应呢？
起因：最近工作遇到了瓶颈，自己很颓废，不太想动，相对在一个躺平的过程里。因此也没有什么结果的呈现。最开始的害怕是对外界评价已经自己内在的不接纳，其实这都是头脑自己幻想出来的。所以总是在焦虑和恐惧中，无法自拔。经过一段时间，看到了这些以及并没有像自己想象的那样发生时，自己松懈了下来。可人就是这么的有意思，不愿放过自己，当松懈下来了吧，感觉还是不安，这份不安也是焦虑和恐惧，焦虑什么和恐惧什么呢？竟然是对于过分放松怎么生存的焦虑和恐惧，感觉自己现在拥有的一切都是因为父母和身边家人给到的，一旦她们给不了的时候，我该怎么办呢？这样的念头一起，另一个焦虑和恐惧就来了，于是就给自己设定了一个目标，这个目标就是为了满足不焦虑和不恐惧产生的保护行为就是我得做点什么，于是在做点什么的时候，身体的感受确并没有给到支持。
这就是头脑制造了问题，然后头脑就会想去解决问题，但身体却在本能的抗拒和不支持。这样的行动带来的未必是自己真的想要的。因为身体不能配合的时候，那头脑带来的更多会给身体带去很多问题，长时间呼吸不顺畅和胸闷，就会让我们身体慢慢出现问题的。
所以，头脑才是制造我们恐惧和焦虑的来源。
你懂了吗？
