能进入心流的活动

“心流”状态是一种忘我、忘记时间的专注状态。

我发现能进入心流状态的活动都需要有意识的连接身体的感知,如果只是凭大脑思绪乱飞,是不能进入状态的。

能够连接身体的活动有:练字,唱歌,跑步,瑜伽等。这些活动不仅连接身体,还需要有一定的意识去控制,当达到专注的控制的时候,便达到了心流状态。

而每天早晚的刷牙活动,往往已经被我们内化成了潜意识,一般是自动进行,难以调动显意识,于是难以进入心流状态。

脑力劳动者进入心流状态很重要,可以提高效率。对于脑力劳动者来说,大脑休息也很重要。而高效率的休息其实是另一种专注状态,只要切换不同活动,进入不同的心流,就能得到放松。

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