最近我的内心一直有个想法，希望他可以回来，希望有人陪伴我，希望不觉得孤单。但孤单总是在所难免。

庆幸我似乎找到了让自己开心起来的办法。

首先，先改变身体动作。我学着先让自己先动起来。再难过，也学会先微笑，当你微笑的时候，好像也难过不起来了。笑着难过，做不到。

微笑简单吗？

不简单。人都是先难过。再邹眉头，再封闭自己，整个人是闭合的。

我笑得僵硬了，还是坚持难过。

完全做不到！！

别人总爱跟我们说大道理，我们喜欢向别人寻求安慰， 或者总喜欢坚强地什么都让自己扛。

道理那么多，我们依旧过不好这一生。

所以，我觉得这么好的缓解情绪的办法！！必须分享给大家！

其次，是意识的改变。

这当然比较难做到了。

当我们每次遇见一件已发生坏事时候，如果我们先问自己这件事情对我们有什么好处呢？我们要如何达成目标以及享受过程呢？我为什么这么棒？

会不会更好？

这三个问题不好回答。但记得鼓励自己去回答一下。

就像上学时候，一道题往往答案不只是一种，而我，偏偏就只会找到一种。

就像站在台上讲话，你却只看到那个玩手机的人。

就像

《心理素质》第二讲复盘 

      好好玩的心理素质课！号称"半仙"的杨老师在今天的课程上给同学们解读了人性格的D、I、S、C四个象限，让我惊叹的看到了隐藏在内心世界的人物性格特质，它深藏心间却时时刻的潜移默化的影响着我们的认知和行为处事方式。

首先老师给我分享了上台克服心理紧张的6点个方法：

1、我是分享知识给对方的(呵呵应该对方紧张才对)

2、意识焦点(关注给你正向反馈的人)

3、痛感效应(用指甲抠手但注意别自残)

4、123Yes (种下心锚法)

5、做适当的运动(如深蹲)

6、S(为何我来讲)、P(今天的主题和在场听众的关系)、A(我与在场听众的关系)法则

  其后老师继续给我们构建情绪金三角中最后一角即语言。(复盘一下情绪金三角：身体动作、意识焦点、语言)

  语言是人们交流沟通最重的工具，人有什么样的精神世界就会有什么样的语言。"良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒" 表示语言是有力量的！老师让同学们通过课上训练去理解皮格马利翁效应。让我明白生活工作中注意多给自己和别人正向的鼓励和反馈！

让我重新认识了：一个人能面对多少人讲话，他的成就就有多大。这背后的语言力量！