在2017年5月份以前，我一直都不相信：'你就是你吃下去的东西'这句话，直到我自己的嘴巴起小泡流黄水，貌似有溃烂征兆的时候，我去看了医生，医生告诉我，饮食以后要特别注意，以后自己做饭吃吧，不要买吃快餐，否则，后果会更加严重，现在免疫力已经降到最低，该运动一下了，女女。
我这才意识到之前常听到的那句老话：病从口入！
还意识到自己大概有3个月没有去健身房，没有去跑步了。
为了不在让嘴巴再次肿起来，我决定要改变自己的行为习惯了。
001每天下午下班选择1个小时，去健身房或者去陪着朋友散步或者去跑步，总之，要动起来，不能停下来；
002因为早上8：30上班，8：00就要出发，所以18：40之前必须起来，80分钟的时间，做早饭的同时也稍带着把午饭也一起做了，冲澡，洗头发之类的，赶虽赶，但提高了我做事情的效率，有时只要一个小时就搞定了，同时，在早上这80分钟的时间内，我深刻的体会到，高效率做事的好处，当然我把这种高效率的做事方式应用到了我的工作中，生活中。
健康的生活方式，还可以带来很多惊喜，比如：学会做了很多道好吃的菜菜。
