读一本好书，参加一项运动，交一位朋友，培养一种爱好。作为一名运动爱好者，记录下我的跑步历程。
跑步是一项简单又艰巨的运动，因为它与重复枯燥为伍，有单调乏味相伴。简单重复的劳动从不被多数人接纳，半小时、一小时，甚至两小时、4小时，微马、半马、全马，给人更多的是折磨，是煎熬。6年的坚持跑步，从最开始的抵触，想放弃，怀疑自己还能坚持多久，到现在的坦然，释怀，跑步成了我最好的死党，随叫随到，从不拒绝。开始下决心运动时，每天给自己的运动任务，100个俯卧撑，100个仰卧起坐，5公里跑，俯卧撑和仰卧起坐经常是最快完成，对跑步一直胆怯。长时间的和自己战斗，和过去的自己竞争，现在真真切切体会到跑步的乐趣，跑步确实是最简单的运动，只要你有一颗能坚持的心。当然，身体是坚持的底线，没有健康支撑的目标如同没有坚实牢靠的地基，随时顷刻崩塌。健身是为了有更好的身体素质，过度消耗反而适得其反。
追求幸福是人的本能。我不知道喜爱苦瓜的盟友有多少，它苦在心里，苦在了骨子里。新鲜出炉的苦瓜，美玉无瑕，清香苦涩。我喜欢苹果的甜，也喜欢苦瓜的苦。甜有甜的滋润直爽，苦有苦的委婉含蓄。风味万千，我虽不独喜苦，但钟爱苦尽甘来的惊喜与愉悦。跑步和品尝苦瓜异曲同工，过程虽然饱含艰辛，结果会使你满足幸福。
事出必有因，凡事讲求个目的。我常常想，我跑步的目的是啥。最大的初衷还是出于对提升身体素质的考量，时间长了，如同物理学中“量变产生质变”，提升身体素质的目标早已抛却，因为回首几年的跑步历程，我的身体素质已经比那个最开始的我厉害的多少倍。目标达成后，我需要不断的更换，让自己不停的接受挑战，但跑步仍然是那项简单的运动，只是不同的阶段，被我的目标绑架。
说了这么多，回到跑步本身，谈谈我的感想：
首先需要清楚你跑步的目的是啥，什么理由值得你去坚持。跑步时想什么并不重要，但肯定使你身心愉悦。
跑步时的想的东西也分阶段：
初级跑步者想的更多是如何让自己履行今日或本周的目标，让自己在喘不过气的同时还能继续坚持。重复的肢体动作对多数人都是枯燥乏味的，疲惫加上枯燥，坚持也无从谈起。应对策略在脑海盘旋，集群效应、音乐使人忘却疲劳和枯燥，十八般武艺能用上的都往上赶，每次跑完更多的是庆幸。
中级跑步者会更多的给自己设定不易达成的目标，旨在提升自身耐力和跑步水平。5公里跑，从30分钟跑完到不断的打破自己的记录，从5公里慢慢提升至10公里，身体素质成长的喜悦弥漫。
高阶跑步者可能会偏向在微马，半马，甚至全马中去体味生活。生活如跑步，身体和心理会呈现波动状态，一旦越过瓶颈便是心如止水、波澜不惊；心理便是岁月静好，身体即使负重前行也无所畏惧。
