华德福的亚洲大会，有个外国老师看到一个妈妈七点钟还抱着一个小婴儿说，哦，你的宝宝该睡觉了。随行的台湾老师说，他们会让孩子晚上六七点钟就睡觉。有的家庭会在孩子睡觉后，夫妻一起看电影、看演出、甚至逛街等等，进行一些娱乐活动，他们非常强调，在有了小孩后父母仍旧要有自己的生活，孩子的早睡不仅对孩子的身体健康有好处，也会给到父母时间去相处。
晚上9-11点睡觉是针对成年人的时间，而小孩子每日的吃吃睡睡不仅仅是满足基本生命活动的需要，它们还在长身体，一般老年人，尤其是父母主要在意孩子长的高不高，胖不胖……认为睡的早可以长高，须知孩子的大脑和神经系统所有的内在器官也在生长发育，这些主要发生在深度睡眠时。那么幼儿园和小学的孩子到底什么时候睡觉，更符合他们内在的生命节奏呢？
因为孩子的作息时间，和孩子内在的生命节奏不一致时，注意力，觉醒性，以及完成任务的水平都会下降。情绪也会受到影响。所以，睡眠说对于婴幼儿来说，就是大脑的食量。我们可以把它想象成母乳，或者是我们给孩子买的配方奶，对于小婴儿来说，意味着生存营养和健康一样。
有一本书的名字叫《睡眠百科》，这本书提到“大量的研究数据表明，绝大多数的孩子在傍晚会产生睡意，即六点半至七点之间。研究还指出，早睡对孩子的血压、心率有益，还有助于皮质醇的释放（压力状态下，身体需要皮质醇来维持正常生理机能，如压力来临严重时会尿失禁、咬指甲、安慰物等）。相反，睡的越晚的孩子，夜间醒来的次数就越频繁，第二天也更容易早醒。也就是说，睡的越早，就能睡得越长越好。入睡也更容易”。那些精力旺盛的孩子，即便睡的再晚，都还是活蹦乱跳的，没有睡意，也一点都看不出疲倦，然而，事实上并非如此。孩子之所以晚上在9点、10点甚至11点就睡不着了，那是因为早在几个小时以前，它就产生了困意，却没能入睡，身体负荷运转后就会呈现出哭闹不止，或过度活跃的状态，所以，对于学前或6、7岁以下的孩子，如果你希望孩子能保证孩子现在和未来的身体健康，如果能更好的融入社会生活，并且你也享受陪伴孩子成长的过程，也不让每晚的入睡，总是如同一场战争。那么让孩子早睡是一大法宝。如果你能让孩子在7:30之前上床，那么孩子的入睡更加容易，也就是几分钟的事情，相应的，你还受孩子成长中其他问题的困扰，比如孩子情绪不好管理，建立界限比较难，社交比较困难等等，这些问题可能都会迎刃而解，不再成为问题。对于上了小学的孩子，九岁以前的孩子，建议8点左右入睡，如果9岁以上的孩子，也就是小学高段的孩子，建议最迟晚上9点入睡。那么孩子要上兴趣班，要写作业啊，即使孩子写不完作业也仍旧可以早睡，然后让孩子早上提前半个小时来写作业，一般半个小时到1个小时都够了。首先早睡早起更健康。其次，孩子们早起写作业不会磨蹭，效率特别高。这件事情会让你充满喜悦，也会让孩子充满喜悦。
当然，有的妈妈会告诉我们6、7点才到家，因为一天都没有陪孩子玩了，需要陪一会，建立亲子关系。所以就不太可能早睡。
当然，我们每个妈妈都为孩子做了自己力所能力最好的选择，但是，我们仍然要好好的问问自己。对于我年幼的孩子来说，她当下的，真正的需求是什么。对于我这个年幼孩子的母亲来说，我到底如何做，能真正满足孩子的需求，是真正朝向孩子和家庭的未来的。
有一句话比较流行，不管你事业上有多大的成功，都不能弥补孩子的家庭教育上的不足。
当然，孩子还年幼还小，我们不太能看出来孩子教育上的成果，当我们看得出来的时候，孩子就长大了，所以，我们在这里提到了未来，我建议大家在选择的时候，一定要立足当下，但也更要朝向未来。
一位比较熟悉的母亲，自己生了两个小孩子，但是都交给阿姨来带。上了一个非常忙碌的班，同时比较忧患自己的未来，为了退休后有保障，还自己创业，时间转瞬即逝，现在她的大儿子已经七岁多了，但是明显是个不正常的孩子，无法与人对视，无法和人交流。而且动不动就会自己在那里哈哈哈的笑。我认识这个孩子，在他两三岁时，和同龄的孩子比除了有一些内向，还是个正常的孩子，和孩子接触久了，发现没有被带养人支持的很好。首先经常被负面评价，这也不行那也不行，然后被各种约束，这也不能做，那也不能做。因为这位妈妈的工作，职位比较高，特别忙，加班也比较多，就不能保障小孩儿每天在该睡觉的时间入睡。
现在这位妈妈认识到问题的严重性，四处求医问道，但是，当你的小孩儿已经长成了这样的小孩儿，你自己内在是什么样的感受，自己是难以接纳的，也生怕外人知道，所以，我们解决心理上的问题，根本不会像感冒发烧这样身体上的病痛那么容易，当然，我必须说明的，我举这个例子并不是让大家陷入焦虑，也不是说所有的孩子妈妈都必须放弃工作亲自带。每个孩子也不一样，如果是天生比较外向开朗的小孩儿，它对养育的环境要求没那么高，也不会这个样子。真的每个小孩子不同，每个家庭都不同。
我在自己的班级遇到好几个由阿姨带大的孩子，甚至有的晚上还和阿姨睡觉。孩子状态特别好，我觉得本质上来说，那个阿姨就像妈妈一样，代替了妈妈的角色，给孩子营造了一个特别稳定的，有爱的，宽松的环境，所以，才会有状态那么好的小孩儿。这的确是与每个孩子就不同有关，也跟家中请来的阿姨是否理解孩子，了解孩子，支持陪伴孩子几年如一日有关。
关于睡眠的时间，一个正好符合孩子睡眠生物钟的时间，可以起到事半功倍的效果。有一本书的名字叫《睡眠的本质》，作者曾强调，如果推迟孩子的睡眠时间，哪管是半个小时，后果都很严重，孩子到该入睡的时间，却没有睡，会变得烦躁不安，跟你闹脾气，长此以往，睡觉就变得越发困难。睡的不好，或过早醒来等各种问题，便会纷至沓来。
