目的： 解决你的问题

            情绪问题如何解决

            什么才是真自由

真自由法则

【勇气，就是带着恐惧前行】

1.情绪问题

情绪困扰的时候   → 理性 的想法

                              ↘ 感性 的想法

【情绪裹附作用】情绪会限制能力的发挥

   陷在小我的趋利避害，宣泄情绪。

情绪 在内耗能量

困住自己的不是问题，而是情绪。限制能力的发挥。

情绪是发现问题的钥匙： 触发器【情绪来了，说明背后有问题】

情绪的本质：能量

情绪的来源：期待和现实的偏差

情绪↑=  期待-现实【偏差】↑ 

问自己的现状

1.现状是什么【no期待，期待是比较难调整的，所以要先直面现实。】

2.直面现实【很多时候出现情绪的问题，就是没有好好的直面现状】

本身自己的情绪是会处于一种非常烦躁的境地，觉的很难受，现在终于知道是自己的情绪的小我在蠢蠢欲动的原因，内耗自己的有限的能量。 

情绪越大，偏差就越大。这一点深有体会，只有暂时放低自己的标准，才能够慢慢的把每一件事做起来。

直面问题的时候会觉得痛苦

痛苦 是小我的⊰短暂痛苦

理性的我 ⊰积攒能量

真自由法则

我不想做什么就不想做什么， 我想做什么就做什么。

幸福的标准【是否有内耗】

自我决定论【事情合理，just do it !】

   知道了情绪是什么，带着勇气，保持心态，脚踏实地向前迈进。

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