收获一：学会腹式呼吸
感受：学会了腹式呼吸之后，跑步的时候觉得不是那么容易累，原本跑五公里后肋骨会疼，但是现在跑完感觉不会疼，究竟是耐力变好了，还是腹式呼吸的关系？这个现在还不清楚，后面再试试看吧。腹式呼吸据说对唱歌和冥想也有帮助，后面可以尝试一下。
收获二：开始尝试微习惯
感受：一直想养成每天都健身的好习惯，但之前由于工作忙和自己的惰性，没有办法做到每天都跑步和做三十分钟的KEEP，为此感到很自责，但在发现微习惯这个方法之后，这个问题一下子就解决了：我在KEEP里找了一个只有11分钟的哑铃课程，在忙得没办法跑步和长时间健身的时候，就做这个课程，抽不出半个小时的时间，十几分钟总有吧？这样我就能保证每天都能锻炼了，尝试一段时间看看对减脂的效果怎样。后面也可以将这个方法迁移到比较枯燥的，需要坚持的东西上。
收获三：改变公众号排版
感受：之前一直觉得自己的排版很丑，但是又不知道丑在哪里，连我自己都看不下去，估计其他人更没耐心看了吧。改进前的排版长这样子
看到这篇文章之后，尝试对自己的公众号排版进行了修改，增加了页边距，缩小了正文大小，行间距和字间距也相应做了缩小，现在看起来比较舒服一些。
收获四：安全的开门方法—荷氏开门
之前开门的时候都要先看一下后视镜才敢开门，现在用这种方法的话，直接开门就行了，而且还可以全程看有没有车经过，安全性更高
