作者：阿噶巴仁波切
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1.痛苦：和快乐相互依存。一个人体验到快乐时，也将很快体验到痛苦，只是一个时间问题。
众生因无明而痛苦，我们经历的情感都源于“自已最重要”的强烈我执，只能考虑自已的观点而非别人。
人人都追求快乐，但不确定是痛苦的感觉使我们快乐，还是快乐本身使我们快乐。
2.接受，是对治痛苦的最好方法。不接受生活中的事物，我们就无法接受生活。
3.我们通常认为人生漫长，事实上，人生相当短暂，如一场梦。认为人生漫长的想法源于我们对时间的错觉。
今天的生活必须今天就觉知，明天的生活明天再说，不要每天受苦，然后希望未来变好。
4.真爱，是将他人看得比自已更重要。当我们示爱时，必须观察是为了满足自已的要求，还是真正地爱他人。如果爱的目的没有澄清，这种爱将会带来痛苦。
没有爱，就很难看到人，事物的美丽之处。当我们看到某物，我们所见的是自已的心。如果我们爱的能力低，就无法认识到美。
5.爱，是一种给予。因为我们想要一份东西，获得的方式是先给出。
