事件：最近工作上和其他合作者发生了一些矛盾和摩擦，事情拖着一直没有进展，一直卡着在那里，一动不动，我的心非常难受，我逃避了好几次，直至昨天逃无可逃，我问自己，我在愤怒什么，我是什么感受？
感受：我感到很无助，很无力。
当下的对话：我都做了这么多，这么努力，结果还是这样，我为什么这么软弱，根本无法反抗，就这样被人欺负，全世界都没人帮我主持公道，他妈的。
身体的感受：胸口闷住，发慌，堵住，呼吸不顺畅，要大口深呼吸
限制性信念：这个世界没有人可以为我主持正义，唯有我自己。软弱就要被欺负，就会死。世界都是坏人，黑暗无边。
我看见自己的感受，又随即掉进对感受的评判里，深深地卡住。头脑在不断干扰我去感受这份脆弱和无力，头脑说，看到有啥用，还不是没解决事情还不是被欺负了，临在有屁用，别临在了。
每一次这个感受上浮，我都在深深地卡在这种对抗里，我不能让自己无力，脆弱，软弱，我不要去体验这些讨厌的感受，她让我觉得自己不如去死了算了。这次我不逃了，亚兰在电话的那头陪伴着我，有一种深深地被允许。我感受得最多的就是体内的这股对抗的能量，让我进退两难，里外不是人。内耗，对抗，评判让我把自己深深地卡住了。
我一把鼻涕一把眼泪地哭着，忽然我看见了那个小女孩，蹲着抱着自己的双膝，埋头痛哭，环境里空无一人，我完全感受到她的感受，我们一样一样的。原来，这是那个小女孩的无助，无力，软弱，脆弱。也许就是那个被侵犯的故事，也许不是，我不记得了。所以从那以后就开始了属于自己的强者模式，保护自己不再去体验这份伤痛。
现在的我已经是成人了，我可以面对这份无力和孤独，我不会死掉。第一次面对，穿过这份痛，许久，心还是赤赤地痛着，我没有死，我还活着。
当下的每件事，每个感受，都是疗愈的机会，感谢神的礼物，感谢亚兰的陪伴，感谢自己勇敢地面对和穿越。
